对待孩子的分离性焦虑症首先要从日常生活习惯中工始。要留意培养孩子的自立能力，上幼儿园前留意让孩子独立完成吃饭、穿衣、洗手、大小便等等；扩大孩子的交友面，多让孩子跟别的小朋友一起玩，对依靠性比较强的孩子要为他创造更多接触陌生人的机会，培养孩子合群和与人相处的能力。
我们首先要弄清楚，咱们的孩子为什么上小学会有焦虑，到底是小孩在焦虑还是孩子的父母在焦虑。弄清楚了我们才能很好的解决焦虑的问题。从我一个家里有两个小学生的母亲来看，其实孩子根本没有什么焦虑可言。如果他们非要有什么焦虑的话应该是来自于外界一些行为的影响，我认为最重的一个影响来到与家里的父母的影响。你比如说，有些家长在上小学前早早就为孩子报各种班，也不管孩子喜不喜欢，也不管孩子到底能不能接受的了。家长本身也是受外界的一个影响使自己变成如此焦虑。看见别人为孩子报班，自己的孩子必须报，不报就感觉自己会赶不上别人。受外界人的影响，大家都在说，孩子上一年级老师不会教拼音，就是教也是一带而过，必须在外面学了才跟得上的。其实我两个孩子入小学前从来没有报过任何班，更别说拼音班，除了教他们学会了他们的名字如何写，其它的都没有教。那学校究竟会不会教孩子学拼音呢。其实是会的，有一个多月的时间都在教拼音，我还要告诉家长们，零基础的孩子肯定没想在第一个学期或第二个学期就能有个不错的成绩。一般来说不太可能。我两个孩子一年级刚入学的那一个学期我都是坐在他们身旁辅导了一个学期的，第二个学期基本上就可以跟上班里的其它的孩子了，但还是有点小差距。到了小学二年级基本上就扯平了。三年级慢慢的比原来两年里有个很大的进步了。到了四年级开始，孩子明显超越了班上原来一直不错的孩子，或者和一直保持一个不错的水平的孩子基本不分上下了。首先家长自己不焦虑了，只要孩子有一个好的学习态度，看到孩子其它优秀的一个方面，比如他的热于帮助人，他很有责任心，他学习的态度都不错的话，他的成绩分数能差到哪里去呢？报太多班的话简直对孩子的未来有个不信任的行为，我们要相信孩子，给到他们一个快乐的童年，他们一辈子都在学习，光童年哪里学得完了。少给他报些班的话，他上课也会有一个非常渴望的心态去听讲，这样上课的效率是非常高的。只要家长不焦虑了，孩子自然就放轻松了！
情绪管理从何处开始？ 几乎所有的父母都希望能给孩子一个幸福快乐的童年，可是在处理与孩子的关系时却常常感到困扰，我们可能因事后冷静下来看是一件非常小的事，同孩子大吼大叫非常生气，完全无法控制自己，确实有时孩子会一次又一次的触犯父母的底线，而作为父母在几分钟前还能克制自己，理性而又有耐心的和孩子沟通几分钟之后却功亏一篑，怒发冲冠大吼大叫，甚至是拳脚相加，为什么我们会变成这样？其实这就是情绪在控制我们，当我们被自己的情绪牵着走的时候，会有一种无形的压力，让我们的思维变得不清晰，行为冲动缺乏自省能力，不去考虑孩子的感受，下意识的采取过激的反应，而这样的过激反应对于孩子来说伤害是巨大的，甚至会影响他的一生，因此我们作为父母需要管理好自己的情绪，而所有的意识和察觉是情绪管理的开始。
这其实就是我们所说的育儿焦虑。著名的心理学家帕丁森曾经对这种现象有过专门的研究，他认为所谓的育儿焦虑就是当我们成为了爸爸妈妈之后，因为第一次为人父母没有经验而担心孩子会脱离自己的掌控的一种行为。从养儿育女开始，其实焦虑就和很多妈妈如影随形了，只不过每个人的表现程度都不一样而已。这些无穷无尽的焦虑到底是从哪里来的？1、育儿焦虑其实是家长自身的心理的反应很多爸爸妈妈自己本身就有一些自卑或者是攀比的心理，这些心理碰到了养儿育女这件事情就被放大了，养育子女也就成了一种导火索。2、家长不了解孩子的成长规律不像上一代人有很多兄弟姐妹，也承担着帮助爸爸妈妈照顾弟弟或者妹妹的责任，如今的爸爸妈妈普遍都是独生子女，没有兄弟姐妹，因此也缺乏了解孩子成长规律的这种宝贵资源。由此就产生了焦虑心理。3、家长的攀比心理也是导致育儿焦虑的重要原因当自己看到其他人照顾孩子比自己照顾的好，就会产生一种紧张感。除此之外，很多妈妈还总是喜欢从其他人身上找安全感，只有当看到别人不如自己的时候，才会安心。但是实际上，大家都不愿意把自己不好的一面展现出来，久而久之，在无穷无尽的攀比中，妈妈就很容易变得焦虑。接下来就给大家介绍几种方法，帮助各位妈妈们缓解或者走出焦虑。1、正确看待育儿焦虑就像是刚才提到的，每个妈妈都会经历育儿焦虑的这个阶段，所以大家也不要过于紧张。很多时候，对育儿焦虑没有正确的认识，非但不能顺利的度过，反而会加剧这种心理。正如德国的一位精神病学家所说：没有焦虑的生活才是最恐怖的生活。焦虑很常见，育儿焦虑也只是其中一种而已。遇到问题就恐慌和害怕甚至退缩，只能是助长了焦虑的歪风邪气，对于解决问题来说没有丝毫的作用。因此，我们要正确看待并且相信自己有能力去战胜它。2、多学习一些育儿知识说到底，之所以焦虑，还是因为自己的不自信。我们发现，有很多看起来并不焦虑的妈妈，他们说起育儿知识来那是一套一套的，因为他们了解了孩子成长的规律，知道应该怎样育儿，所以充满了自信。我们的妈妈如果想要顺利的度过育儿焦虑期，最好的办法就是多学习，广泛的涉猎育儿知识，这样，孩子再哭的时候我们就能知道孩子到底想表达什么，孩子如果生病了我们也知道应该第一时间做什么。所有的焦虑都是因为不自信，而学习可以让我们更加自信，因此，学习育儿知识、了解孩子的发展规律才是缓解育儿焦虑的最好办法。3、不要总是和身边的人谈论起焦虑许多妈妈都喜欢在有空的时候和邻居甚至同时吐槽，说自己有多焦虑，很多朋友也会侃侃而谈，说自己是怎样应对的。当自己听到其他人云淡风轻的说这事情的时候，压力自然也就会倍增。所以，我们应该尽可能的少向别人展示出自己的焦虑，而应该看到自己的进步。原来不会的东西现在学会了，原来不知道宝宝想表达什么意思现在知道了，知道了就是在进步，就是在成长。转变了思维之后，妈妈们会发现自己越来越得心应手，焦虑也就随之烟消云散了。
