虽然你们在两个地方，但确实还是可以做些事情的。最重要的就是你的支持和陪伴，只要你告诉她，你关心她无支持支持她，不管什么时候她可以随时找你，这就是对抗症状的强大力量。抑郁症的人，对自己评价比较低，你看到她的优点，多鼓励她，让她调整对自己一味不好的评价，对自己更有信心更有价值感，这是很积极的影响。抑郁症的人，情绪低落，你可以多跟她聊聊，让她将内心情绪抒发出来；她可能不大不想动，你可以约她一起，每周几次，隔屏一起运动或一起听音乐散步，促使她动起来会有很好效果……
感谢邀请，我是精神科医生，我可以明确的告诉你，不可以。抑郁症本身就是慢性致残性精神障碍疾病，而重度抑郁症（诊断名称重度抑郁发作）就是重中之重，能被冠以重度抑郁症的患者一般都是抑郁症状已经严重到影响原本的工作和生活的地步，这样还要去尝试所谓的自己治愈，真的不应该，也不可以，不是说不可能，但依靠自己置于重度抑郁症的几率应该比中500w小的多吧，而我们不可能像买一样只是付出一些财务，而是在拿自己的人生做为赌注，合适吗？什么样的抑郁症可以尝试自我调整？抑郁症确实有一部分是可以通过非药物治疗的自我调整的，但在医学上也是有明确的规定的。记得在一次听北大六院院长——陆林院士讲课的时候，陆院士明确表示只有轻度抑郁症是可以通过非药物治疗的自我调整的，中度抑郁发作或者重度抑郁发作并不适合运用非药物治疗的去治疗。非药物治疗的可以是心理治疗、是跑步、是旅游、是吃一顿甜品、是和三五好友轻松的聚会等等，只要你的行为能让你充满兴趣，而且热衷与此，还不会特别劳累，就是适合的。其实在日常的门诊中，我也会遇到很多不想吃药的抑郁症患者，如果抑郁症状不是很严重，对生活不造成明显的影响，我也会建议我的患者通过自己喜欢的调整自己低落的情感反应；但如果抑郁症状已经在日常的学习或者工作中很明显的对患者造成了不利的影响，那么我不会建议患者自我调整，因为如果长时间的自我调整宣告失败，可能就此失去了快速缓解抑郁症的机会，也可能导致抑郁症状明显的加重表现，因为不管怎么说，抑郁症和其余的精神障碍一样，都有一个共同的特点，进行性加重。到医院能够得到什么样的治疗方法？如果这是一个问题，我的答案是科学的治疗方法。医学本身是一门经验科学，虽然精神医学作为年轻的医学分科只是存在了200多年的历史，但在抑郁症的治疗上，几代精神科医生一直在不断的努力和尝试，直到上世纪60年始，陆续上市的抗抑郁药物才宣告了抑郁症无药可治的尴尬局面。在那之前，人们将抑郁症患者送到医院，只能绑在椅子上进行电击治疗。现在得益于医学的进步，这一治疗现状得到了巨大的改善。抑郁症的患者在医院最有效和安全的治疗一定是抗抑郁药物治疗，而且我们主流的抗抑郁药物选择也有十几、二十种之多，根据对应不同的神经受体，会侧重于不同的抑郁症状和不同的人群。除了药物治疗，目前的电击治疗也是改良后的——无抽搐电休克治疗（MECT）。改良后的电休克治疗是在全身麻醉状态下进行的电休克治疗，无痛、无伤害，对于患者而言打一针，睡一觉治疗就结束了。要说影响，也只是在治疗中可能出现近时记忆的影响，但这种影响也只是暂时的，一般会在3个月内完全恢复。一般MECT在抑郁症患者中的应用是：有严重消极企图及行为者使用抗抑郁药物治疗无效的患者心理治疗在抑郁症治疗的应用也得到了广泛的认可，我们可以通过心理治疗达到的疗效包括：减轻和缓解心理社会应激原的抑郁症状改善正在接受抗抑郁药治疗患者对服药的依从性矫正抑郁障碍继发的各种不良心理社会性后果，如婚姻不睦、自卑绝望、退缩回避等最大限度地使患者达到心理社会功能和职业功能的康复协同抗抑郁药维持治疗，预防抑郁障碍的复发在医院内最常用的心理治疗一定是认知行为治疗（CBT），通过改变患者对自身疾病的错误认知，从而改变患者偏差的情绪，进而改变患者的反常行为。我是治疗抑郁症的医生，我的建议是尽快到医院进行科学的系统治疗，不要拿自己当去撞大运，没有人输得起。
自闭症大家都不算陌生，随着社会不断进步，生活节奏加快，父母们也越来越忙，很少有时间陪在孩子身边，这个时候孩子就容易出现一些轻微的自闭症/孤独症表现。自闭症又称孤独症，是一种严重的广泛性发育障碍性疾病，以男性多见，起病于婴幼儿期，主要表现为不同程度的言语发育障碍、人际交往障碍、兴趣狭窄和行为刻板，目前尚未找到发病的具体病因。那么轻微自闭症有什么症状呢?今天和大家一起来看看轻微自闭症十七个症状，详情如下：1.孩子对于声音没有任何反应;2.孩子很难跟同龄的孩子接触;3.拒绝接受一切变化;4.对于身边环境非常冷漠;5.会反复的学着别人说话;6.特别喜欢能够旋转的东西;7.莫名其妙的就会独自笑起来;8.抵抗正常的学习方法;9.总有一些奇怪的玩耍;10.做动作发展不平;11.自身对于疼痛并不敏感;12.不会与人进行目光的对视;13.会特别的依赖某一件东西;14.会突然不明所以的哭闹;15.要么特别的爱动，要么一动不动;16.拒绝一切的拥抱;17.对于一切危险都不会感到惧怕。轻微自闭症十七个症状中具体的四个症状是什么?一、社会交往障碍当父母们发现自己的孩子出现与别人无目光对视，表情贫乏，缺乏期待父母和他人拥抱、爱抚的表情或姿态的时候，就一定要警惕自己的孩子是否出现了轻微自闭症，这个时候，家长朋友们一定要鼓励孩子多与同龄和小伙伴尽情玩耍，并带他们去医院进行治疗。二、语言障碍语言障碍和交流障碍是轻微自闭症患者比较常见的症状之一，而语言障碍的原因有很多，有可能是因为语言发育迟缓，也有可能是因为心里的原因，所以我们需要带孩子去做一个专门检查，一般来说，这些症状发生在孩子身上的具体症状表现为孩子在2到3岁的时候仍然不会说话，或者在正常语言发育后出现语言倒退，因此家长朋友们发现自己的孩子出现这种情况的时候，就要及时采取正确的治疗措施，这样才能够帮助孩子远离自闭症。三、兴趣范围狭窄和刻板的行为模式我们大家都知道，正常的孩子喜欢玩一些比较偏向于探索的玩具，而有轻微自闭症的幼儿他们比较爱玩的是一些非玩具性的物品，如一个瓶盖，或观察转动的电风扇等，甚至坚持几个小时以上，都不会觉得疲倦。因此当父母发现孩子出现这种情况的时候，就要考虑是否是出现了轻微自闭症，并及时带他们去医院进行检查。四、智能障碍在孤独症儿童中，智力水平表现很不一致，少数患者在正常范围，大多数患者表现为不同程度的智力障碍。国内外研究表明，对孤独症儿童进行智力测验，发现50%左右的孤独症儿童为中度以上的智力缺陷(智商小于50)，25%为轻度智力缺陷(智商为50～69)，25%智力在正常(智商大于70)，智力正常的被称为高功能孤独症。专家分析：轻微自闭症的患儿可能会表现出不愿和外界接触，对于外界环境冷漠。另外患儿拒绝交流、具有重复性行为。作为家长需要多陪伴孩子，多与孩子交流，引起孩子多与外界接触。因此我们希望广大的家长朋友们，能够了解自己孩子的身体状况，如果发现自己的孩子出现了上述所描述的特征的时候，就要及时的带他们去医院进行检查，这样才能够有效的避免自闭症的出现。
