还有心参加测试，没事。
我曾经有被诊断为抑郁症的经历，但是我觉得医生说的并不正确，怎么才能准确确定是否患有抑郁症？抑郁症的临床表现是，长时间的心境低落，对什么都不感兴趣，觉得什么都没有意思，觉得自己一无是处，觉得别人都比自己强，自己的将来没有希望。神经症专家许又新教授用一个比较简单的方法来界定是不是达到抑郁症的程度，或者只是有抑郁情绪。时间，如果情绪连续低落3个月以上，痛苦程度，内心感觉很明显的痛苦，影响社会功能情况，已经感觉工作学习状态下降很多，甚至不能坚持正常的工作学习，还有泛化程度，泛化越多，则是症状越重，如果这几个方面都这样，则可以基本判断是抑郁症，当然，有的人发病半月就可以完全不能工作。抑郁或抑郁症只是外在表现，本质是因为焦虑，抑郁症的焦虑点是对自身的过低评价，对自己所从事工作的难度放大，所以把这些认知改过来，并付诸行动取得一定的成效，是调整的关键。只要方法对了，任何心理疾病都可以康复。
要明确抑郁症到哪个程度才需要去看精神科医生，首先就要明确抑郁症的严重程度：轻度的抑郁症，除了症状达到抑郁症外，患者的日常工作和社会活动有一定困难，对患者的社会功能有影响；而中度抑郁症患者的附加条件为患者的工作、社交或家务活动有相当困难；重度则是患者几乎不可能进行社交、工作或家务活动。从诊断抑郁症的严重程度不难看出，轻度抑郁症患者的社会功能只是轻度受损，社会交往、工作有一定困难，而中度和重度对生活和工作的影响特别大，这里的意思是抑郁症状对生活和工作的影响，一般来说，轻度抑郁症可以不依靠药物，要好的朋友、关系比较好的人、亲人的陪伴，也就是一种社会支持，往往就能缓解你的压力。但是如果是中度、重度就需要及时找精神科医生就诊治疗，医生需要根据症状和抑郁症的严重程度用一些抗抑郁药物对症治疗，而且必须在此基础上进行一些专业的心理治疗。当然到什么程度去看精神科医生这个标准并不是绝对的，也不是每个病人到这个程度他就会自己去就诊，没有到标准他就不去，这个完全在于病人以及他周围的人的具体情况而定，抑郁症患者还是有一部分愿意主动去就诊的，无论是轻度还是中度、重度能及时找精神科医生寻求诊治这都是有利的，即使不需要药物治疗，医生给予一定的康复建议也是很有帮助的，此外，如果你对自己的抑郁程度还不清楚的话，建议你可以在网上先自己搜索抑郁自评量表，这样的自我测试通常还是比较准确的，虽然不能确诊，但是能反应出来一些问题，如果自评量表达到中度抑郁，最好及时去就诊。
