想问下，你的强迫症是多久了，在什么方面强迫，是否有去医院确诊过，是轻微强迫症还是比较严重的？患了强迫症是很痛苦的事情，你辛苦了。强迫症的根源是心理性方面的因素，如果轻微强迫，最佳的治疗主要通过心理治疗来入手。
我的方法有几种，一是用正念来改变强迫，就是活在当下，不对抗，接受你的强迫思想，慢慢改变强迫行为，找到强迫的原因，什么导致的，解决什么，给自己也布置一个家庭作业，比如一个星期记录三天的花在强迫思维上的时间，多长时间一次，思维的是什么，这些对你的生活的影响是什么，纠结的点在哪里？困扰的问题是什么，然后是否很焦虑，什么时候会更焦虑，是强迫来时焦虑的指数是多少，把这个点找到，心理的强迫行为进行认知的调节，把失控的变为可控的，比如，一天让自己有些时间可以想强迫的事情，早上或中午或晚上，留些固定时间，它来了，放下责备，接纳它，你可以选择，在被允许的时间想不被允许的强迫事件，并且学会放松，放下对自己的评价，接纳自己！战胜强迫！
还有一种方法是思维阻断法，在反复出现的强迫思维时，通过转移注意力或施加外部控制来阻断强迫思维，必要时可配合放松训练，缓解焦虑，经过多次的重复促使强迫观念症状消失。
关于强迫症的治疗方法还有几种，有暴露疗法，就是在引起焦虑的物品和环境中要求强迫症患者推迟，减少或放弃减轻焦虑的行为，尽可能抑制强迫行为。还有认知行为，就是更改其错误的认知，改善心理和行为。还有催眠疗法，就是通过催眠师的诱导和暗示，引领患者进入催眠状态接受指令，也很有效，还有宣泄疗法，厌恶疗法等，希望能帮到你！
