瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。。因此来说，乙肝病毒携带者是完全可以练瑜伽，而且从某种意义上来说，练瑜伽对于乙肝病情的康复还有一定的积极作用。
瑜伽的好处一、促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。 几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。 二、增强体力和灵活度 瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。 #p#副标题#e# 三、释放压力 定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。 瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。 四、增强自信心 瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。 五、加强呼吸管理 呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。 六、减重 定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。 七、塑形 瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。 八．美容 外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 九、增加疾病抵抗力 瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 十、改善视力与听力 正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。本文转载于：娇娇瑜伽有限公司
肝脾肾虚怎么运动 肝脾肾虚可以做一些舒缓的运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，运动量应逐级增加，以身体不感觉疲劳为宜。 肝脾肾虚者通常会有神疲乏力（精神疲惫，身体乏力）、腰膝酸软、食欲不振或饮食减少等表现，故不宜做高强度剧烈的运动。日常宜做舒缓的运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。注意饱餐的状态下不宜运动。 1.慢跑是一种有氧运动，能够锻炼全身和心脏，经常慢跑能够增强自身体质。注意慢跑时要以循序渐进地增加运动量，以身体不感觉疲劳为宜。 2.瑜伽是一种动中有静，静中有动的舒缓运动，能够消除紧张的情绪，增强身体的抵抗力。注意瑜伽要在专业人士的指导下练习。 3.太极拳动作柔和而且速度较慢，圆活畅通，运动量的大小可根据个人的体质而调节，经常练习可以促进身体的健康。 肝肾脾虚者日常应注意劳逸结合，保证睡眠充足，消除紧张的情绪，如有不适，可根据病情在医师的指导下进行治疗。 本内容由首都医科大学附属北京中医医院 中医内科 副主任医师 审核 点这里，查看医生回答详情
