情绪认知理论(cognitive theory of emotion)是心理学中主张情绪产生于对刺激情境或对事物的评价的理论。认为情绪的产生受到环境事件、生理状况和认知过程三种因素的影响，其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。它包括：（1）阿诺德(M. R. Arnold)在20世纪50年代提出情绪的“评定-兴奋”学说，主张情绪产生于对刺激情境或事物的评价；（2）沙赫特(S.Schachter)和辛格(J.E.Singer)的情绪认知理论，证明认知因素即对身体生理状态变化的认知性解释是构成情绪体验的主要原因；（3）拉扎勒斯的“认知--评价”理论，认为情绪是人和环境相互作用的产物，在情绪活动中，人不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应；（4）西米诺夫(Siminov,P.V.)的情绪认知-信息理论，认为情绪本身具有一种强烈的生理激活的力量；（5）扬(Young,P.T.)和普里布拉姆(Pribram,K.)的情绪不协调理论，提出情绪是对内部模式的干扰和破坏而引起的非平衡状态。
是啊!可以借鉴《精神分析引入》一书
总结本学期上课所学的心里内容
本学期普通心理学课程，我们学习了关于心理学的基础知识。
心理学是研究心理现象及其发生、发展规律的科学。首先，我们先对心理学整体问
题进行了概述。我们研究了心理学的研究对象、研究方法和研究意义。关于心理学的研
究对象，我们主要研究心理过程和个性心理；研究意义主要是了解人的心理、影响人的
心理和正确对待不利因素，保持自己的心理健康；研究方法主要有观察法、实验法和心
理测量法。此外，我们还讲述了心理学的发展历程，从派别和分支等进行了学习。
然后，我们进行了心理学的具体内容学习。我们最先研究脑与心理的关系。由于人
脑的思维不同，人们才有了唯物主义与唯心主义之分。我们对大脑进行研究，得出
“脑是心理的器官”的结论。脑由大脑、小脑、脑干、间脑、边缘系统等组成，结构非
常复杂，是世界上迄今所知的最复杂的物质。我们还学习了神经细胞和反射。在脑的机
能定位方面，我们学习了额叶、顶叶、颞叶、枕叶几个方面，并对脑机能的左右分工与
合作、男女脑功能的差异进行了详细讲解。
第三章，我们学习了感觉与知觉。感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的
个别属性的反映。它负责提供身体内外的信息、保证机体与周围环境的信息平衡，是高
级心理活动的基础。其中，我们重点讲了感受性和感觉阈限，以及他们对我们生活得影
响。
知觉是人对直接作用于感觉器官的客观事物的整体属性及事物各部分间相互关系的
反映。知觉与感觉都是刺激直接作用的结果，感觉是知觉的基础，两者密不可分。但二
者又存在区别，知觉具有选择性、整体性、理解性以及恒常性，它分为空间知觉、时间
知觉、运动知觉以及错觉。
第四章，我们学习了记忆。记忆是通过识记、保持和再现的，在头脑中积累、
保存个体经验的过程。
它是在头脑中保存经验的，
保持的是个体经验。
按存储时间，
我们可以将记忆分为瞬时记忆、短时记忆与长时记忆。刺激停止作用后在短暂时间内保
存的刺激痕迹叫瞬时记忆；
刺激停止后，
不经重复和复习而短暂保留的记忆叫短时记忆；
长久保存的记忆叫长时记忆。可在1分钟以上，直至一生。进而我们学习了识记，即人
获得和巩固个体经验的过程。可分为无意识记和有意识记。之后，我们又简要学习了保
持和遗忘、再现与复习。
第五章，
我们学习了思维。
思维是人脑对客观事物的本质属性和运动规律的概括的、
间接的反映。它具有概括性、间接性的特征。思维与语言紧密联系而又相互区别：语言
是思维的工具，思维是语言的内容；思维是不出声的言语，言语是大声的思维。思维分
为直观动作思维、具体形象思维、抽象逻辑思维三个阶段。第二部分，我们研究了思维
过程，它包括分析与综合、比较、抽象和概括和具体化几个方面。然后，我们又讲了解
决问题，它是用一定方法从已知条件找出未知条件的过程。我们对其进行研究，分出阶
段，分析影响因素。接下来，我们又研究了创造性思维的具体内容。
第六章，
我们学习想象。
它是人脑对过去形成的表象加工改造，
形成新形象的过程。
具有预见、补充、替代、对生理，行为的反作用。想象分为无意想象和有意想象。无意
想象是没有目的、不由自主地出现的想象，最常见的便是做梦，还包括妄想病和幻觉。
有意想象是有预定目的，主动、自觉产生的想象，包括再造想象、创造想象、幻想几方
面。
第七章，我们学习注意。它是心理活动对一定对象的指向和集中，是认识选择性的
高度表现。它具有指向性和集中性的特点，注意不是独立的心理过程，总与感知、记忆
等心理过程相伴随。注意有选择功能、保持功能和调节监督功能。无意注意是指没有预
定目的、
不需意志努力的注意。
有意注意是有预定目的、
必要时需作出意志努力的注意。
二者相互联系，不可分割，可相互转化。注意的特征包括广度（范围）
、稳定性等。
第八章，我们学习情绪和情感。情绪、情感是人对客观事物是否符合自己的需要的
态度的体验。客观事物的复杂性和人的需要的复杂性，决定了情绪、情感的复杂性，具
有适应功能、动机功能、组织功能和信号功能。情绪情感可分为喜、怒、哀、惧四种基
本情绪；分为心境、激情、应激三种情绪状态。按情绪情感的内容可分为道德感、理智
感和美感。还简述了情绪的调节。
第九章，我么学习了意志。意志是人有意识地支配、调节行为，通过克服困难，以
实现预定目的的心理过程。意志行动的基本特征包括是自觉确定目的行动，随意运动是
其基础，意志行动总是与克服困难相联系。挫折是一种情绪状态，是指个体的意志行为
受到无法克服的干扰或阻碍，致使预期目标不能实现时产生的一种焦虑、紧张、沮丧的
情绪状态。我们还学习了心理防卫机制。意志品质包括独立性、果断性、坚韧性和自制
力。
第十章，
我们学习能力。
能力是指人们成功地完全某种活动所必需的个性心理特征。
然后我们又了解了智力和智力结构以及能力的测量。
第十一章我们简要学习了气质和性
格。
气质是心理活动发生的速度、
强度、
灵活性等方面的特征，
也就是平时所说的脾气、
性情，是指人的心理活动的动力特征。广义的性格是指一个人区别于他人的所有特征和
品质；狭义的性格是指一个人对客观现实的稳定的态度及与之相适应的、习惯化的行为
。
二、结合所学的心理学各章节内容，谈谈心理学知识在自己的
生活、学习中的应用
首先，我们的学习、生活中，离不开认知过程。我们的日常行为，都是靠感觉去反
映。我们靠视觉去看，靠听觉去听，靠嗅觉去闻，靠味觉去尝，靠触觉去感受。所以我
们才能知道夏暖冬寒，我们才能分清红橙黄绿青蓝紫。因为感觉，我们又会选择性地接
受我们需要、认可的观念。有句歌词说“只是因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘
掉你的容颜。
”这就是知觉选择性的结果，在人群中只关注了某一特定的人。我们又能
从凌乱的整体中找到一个总体的特性，比如毕加索的抽象画，虽然都是由一个个凌乱细
小的个体组成，可是组合成整体就会发现它的美妙，这又是知觉的整体性。
关于记忆，更是与我们的学习生活息息相关。因为记忆，我们才能蹒跚学步、牙牙
学语，才能不断地学习、成长。汉字中有象形字、会意字、形声字，有的根据形象，有
的根据表达，有的根据发音，都是通过技巧教我们记忆。还有的记忆，是学会了就不会
忘记的，比如游泳技巧、轮滑技巧都是这样，即使若干年都没有练习，也依然能用身体
语言记忆下来。我们俗语中常说“临阵磨枪，不快也光”
，其实说的就是短时记忆；而
“过目不忘”是长时记忆。在我们的学习中经常用到联想记忆法，这就是一个很容易记
忆的方法。汉代的农民起义较大规模的有三次：一是公元
17
年发生的绿林起义；二是
公元
18
年发生的赤眉起义；三是公元
184
年发生的黄巾起义。前两次发生在西汉，后
一次发生在东汉。这三次起义的时间可以用对比法来记，最令人头痛的是起义名称的先
后顺序容易搞混。
为此，
可采用联想记忆法来记忆。
这三次起义的名称都有颜色，
即绿、
红、黄，可与枫叶联系起来记。枫叶春夏时绿，秋天变红，冬天变黄。
关于思维，也是我们学习生活中所应用的。我们来自全国各地，每个人的家乡都有
自己家乡的方言。
每当我们给家里人打时，
总是说的方言，
用方言与家人进行交流，
因为方言是我们与家人都熟悉的语言，
所以交流更方便。
而当我们在宿舍与伙伴聊天时，
我们又会选择用普通话，
因为如果此时用家乡方言进行交流，
那么相互之间是听不懂的。
这些语言随地点选择的，便是思维决定的。我们会下意识地选择那些我们之间更熟
悉的、更方便交流的语言进行表达。所以即使我们学习了英文，我们在心中思考时依旧
习惯用汉语而不是英语。随着人的成长，思维也在发生变化。我们会从直观动作思
维到具体形象思维再到抽象逻辑思维，每一次思维的改变便是人成熟的标志。每个人都
有每个人不同的思维，
不论是哪一种，
只要能够帮助我们更好地分析问题解决问题，
便是值得学习的思维。
关于想象，在我们生活中更是比比皆是。语文中，就有“想象”这种写作方法，使
文笔更加优美，表达更加深刻。而我们心理学中所说的想象，与此还不太一样。梦便是
一种我们最常见的想象。在梦里，我们可能会梦见白天念念不忘的情节，也可能是
现实中可望而不可即的愿望。
远在古代
《诗经》
中就曾经提到过
“求之不得，
寤寐思服”
的诗句，说的便是梦。就我个人而言，我还真说不好梦到底是好还是不好，我只知道每
次我做梦时，
总感觉睡觉的时间过得特别快，
有时明明梦还没有做完，
事情还没有发展，
我便被闹钟吵醒了。而且我总是会做连续梦，今天晚上的梦境内容和昨天晚上梦里的故
事是前后相连的，就跟电视剧一样。我也不知道这是为什么。通过想象，还能激发人们
的创新意识，才会有新的发明，使我们的生活更加便捷。大到雷达，小到钢笔，都是人
们根据自然界的万物通过想象而发明出来的。
说到注意，就更有意思了。记得小学老师总爱请小朋友（尤其是男小朋友）家长，
然后向家长抱怨孩子上课注意力不集中，总是开小差。注意，便是思想的高度集中，它
不是独立的心理过程，总与感知、记忆等心理过程相伴随。上文提及的那句歌词“只是
因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘掉你的容颜。
”也反映了注意的集中性。我们
总是对自己在意的人事物高度关注，而忽略那些我们不在意的人事物，这便是注意的指
向性。生活中常有很多无意注意的例子，比如今天老师换了件新衣服，我们便会关注。
生活中也有很多有意注意的例子，比如春晚上我们会可以去关注某位明星在何时上场。
情绪与情感也是我们生活中不可忽视的一部分，
不论是我们的个人感受还是人际交
往之间的互动，都能反映在情绪与情感上。范仲淹曾说过：
“先天下之忧而忧，后天下
之乐而乐。
”说的便是情绪与周围环境的关系，也说明了情绪的感染性。我们的面部表
情、肢体动作、语言表达，都能表现我们的情绪内涵，所以一个优秀的演员，便能很好
地把握角色的内心活动，演得逼真。我们要把握好情绪的调节，养成健康的、积极向上
的情绪，使大脑处于最佳工作状态，使机体免疫系统处于平稳状态，使人更接近自己，
建立良好人际关系，发挥人的智力。
意志往往是被我们忽视的东西，然而它对人们的影响却是实极其重要的。它能帮助
我们坚定决心、
克服困难。
我们首先会确定目标，
然后坚持目标，
这便是意志力的体现。
因为有了强大的意志力的支持，所以我们才看到了一个又一个感动的动人事迹。挫
折，是不可避免的。有的人遭遇挫折会消沉，有的人遭遇挫折会麻木，有的人遭遇挫折
会越挫越勇。我们当然要选择最后一种，始终不放弃，有顽强的意志力，造就独立性、
果断性、坚韧性、有自制力的良好品格。
由于先天遗传和后天培养的不同，每个人的智力能力也不同。我们通常所说的
IQ
，
便是智商。在我看来这东西可信，但不能全信。每个人的智力能力是不同，可是只要有
意志，只要能坚持，一切皆有可能的。
不过爱迪生也说过：
“天才是
99%
的努力加
1%
的
天分。然而那
1%
却是最重要的。
”不管如何，我们还是要有梦想，敢拼搏，不放弃，知
努力才行。
要客观的看待自己的优势和劣势，理智分析。
青少年的情绪比较高昂，自尊心比较强，一点就着。
