对抗高原反应，迷信药物是不可取的。我就有较严重的高原反应，对付它我比较有经验。这篇文章，应该能解答你的所有疑问了。高原反应的危害：会死人的！高原反应是每个想到西藏旅游的人都很关心的。高原反应有什么危害？轻则难受几天，重则需要入院治疗，更有甚者，有的人为此丢掉了宝贵的生命！别以为我在危言耸听，相关事例是很多的。你如果不信，可以查阅一下当年红军爬雪山过草地时，非战斗减员有多少！又或者，你可以查阅一下当然为了修筑川藏线、新藏线，又有多少筑路英雄因高原反应而丧生！这个时代，因入藏旅游（或入川西、云南北部、青海）发生高原反应而引发的死亡案例也是很多的。试举几例：2012年，31岁的上海女驴友金玲，从新疆沿新藏线进入西藏，不幸出现咳嗽、发烧症状。她未予重视，坚持前行，结果越来越难受，最终死亡；2018年，有4名驴友徒步穿越亚丁，其中一名54岁游客因出现严重高原反应，于当天下午死亡；2019年，一名年轻人去稻城亚丁游玩，出现较重的高原反应，未予重视，于当夜在酒店房间内死亡；……类似经新闻报道的事例还有一大堆，而未经报道的死亡案例，还不知道有多少！高原反应是可以驯服的先别怕！认真阅读本文，你就会找到驯服高原反应的钥匙！高原反应虽然凶险，但它是有规律可循的。如果弄明白了为什么会产生高原反应，然后有针对性地调整旅程，完全可以化险为夷。高原反应是人们在高海拔地区，因环境剧烈变化，引发的一系列不适症状。高原环境与平原相比有很大差异，气压低、寒冷、空气干燥、紫外线强烈、氧气含量低，这些因素共同引发了高原反应。但产生高原反应的最主要原因，是这两条：气压低，氧气少。气压低海拔4000米的高度上，大气压只有平原的72%，5000米则只有平原的64%。一个大气压相当于10米高的水柱的压力，应该说这是很大的力量。但为什么我们感觉不到这个压力呢？因为我们人的身体内部也有压力。一般来说，大气压和人体内的压力是平衡的，因此我们就感觉不到这个压力了。但是，人突然来到高海拔地区之后，外界大气压变低，这个平衡就被打破了。人体内的压力使得人体器官有向外膨胀的趋势，所以人们就会觉得胸闷、头胀、头痛。这和氢气球飞高了之后会爆炸是一个道理。不过，如果你在高原地区多待些天，通过人体的调节（也就是吃喝拉撒），体内的压力会慢慢减小，从而重新和大气压平衡，我们就不会再难受了。这就是适应高原反应的过程。一般来说，有个三四天就会感觉好多了，不会再阻碍你游山玩水；完全适应大概得一周时间。氧气少这也是引发高原反应的重要原因。因为氧气少，我们会感觉容易疲劳，总想大喘气。在高原上多待几天，我们会习惯这样的情况，却不能通过适应去消除它，因为氧气少永远是客观存在的。对付它，其实很容易：尽量减少活动量，我们不消耗那么多氧气，也就没什么了。如果担心刚上高原时不习惯，可以买一两支氧气，药店一般卖20或25元一支。以上两大因素，让人难受、甚至取人性命的主要是第一条，第二条是帮凶。咋高原反应？你明白了高原反应是怎么来的，你就会想到怎么打败它了。克服高原反应，最重要的是循序渐进，给身体一个适应的过程。一个理想的策略是：你先到2500米的高度上住两天。2500米高的环境和平原已经有了很大的不同，但还不至于让人产生高原反应，是个很好的过渡。住两天后，再上到3000米的高度上，再住两天；然后再上到3500米高，再住两天……当然，这只是个理想的状态，大多数入藏的线路不会给我们这样的适应过程。例如，川藏南线在过了沪定（海拔1000米出头）之后，海拔便急速攀升，83公里之后，便到达了海拔4300米的折多山。无论如何，我们不可能在这八十多公里的路上走一星期吧！这时，我们可以遵循这样一个规则：高海拔地区少停留，晚上一定要住在低海拔的城镇。川藏南线高、低海拔相间排列，康定、雅江、巴塘、如美、八宿等地海拔是比较低的，且间距都是一天可以走完的。短时间内，高原反应是逐渐加重的。我们不等它加重，就开车过了垭口，它就来不及发威了。即使如此，我们还是应该避免海拔高度的剧烈变化。我劝你千万不要早上从成都出发，中午就到折多山观景台上玩。这么做的，有好多昏倒抢救的。我建议你不论多着急，也要在康定住一晚再说。入藏线路的特点几条入藏线路里，滇藏线是最有利于克服高原反应的，因为它的高度是逐渐上升的。如果你从甘南进青海、再进西藏，走一条比较“曲折”的入藏线路，也可以达到相同的效果。川藏南线也不错，高低相间，但你需要提前了解它的海拔变化情况，合理规划行程。川藏北线、丙察然线起伏比滇藏线大，但整体上也还可以，也算比较容易克服高反。唐蕃古道开头也有个逐渐升高的路段，但不够长，且玛多前后有一段较长的、4000米以上的路段，所以不太适合入藏。青藏线和新藏线在开始阶段海拔急剧升高到5000米以上，是最容易发生悲剧的入藏线路。我觉得这两条路适合出藏，入藏的话千万别选择。应躲开的雷区1、骑行客、驴友在上高原的过程中，既要对抗高原反应，还要面临巨大的体力消耗，发生危险的可能性更大。这些人更应该注重循序渐进，切不可操之过急。2、重视身体的警报，切不可勉力坚持。很多不幸者都是在已经很难受的情况下，坚持旅程，从而酿成悲剧的。不好受了，退下来歇一两天可以再上嘛！3、注重自己的感受，别管别人是什么感受。高原反应因人而异，有的人很轻微，有的人就很重。你不要看别人不碍事，就以为自己也不会碍事。药物有用吗？高原上气压低，药物怎么可能去解决？一般的抗高反药，其原理就是提高身体活力，更好地吸收氧气。所以，不需要太高深的理论知识，就会知道它们所能起的作用，是很小的。你买一些也未尝不可，至少能起个安慰剂的作用。但如果你做好了“循序渐进”这四个字，那些都是无所谓的。我的高原反应就比较重。第一次入藏还吃了一些红景天，第二次入藏就什么也没买。经过多天的适应之后，我在5000米高的海拔上慢跑也没问题。上高原的前几天，最好多吃有营养、味重的东西。一个火堆旺不旺，既要看风大不大（氧气多不多），也要看柴火多不多（营养）。多吃有营养的东西，也能对抗缺氧。有人说酥油荼能解高原反应，也算有点儿道理。最后，提醒这些人别来西藏！高血压、心脏病比较严重的人，还是别来了（轻度的人，成功进藏的还是有很多的）。肺部不健康的人，千万别来。例如，得了还是重症的，因为你的肺纤维化了，吸收氧气的能力不足，来到缺氧的高原上，那就是找死。还有，车技不过关的人，喜欢乱扔垃圾的人，喜欢弯道超车的人，没攒够旅游经费的人，都别来了。
您好，谢邀。去看这个问题的时候，首先要确定的是焦虑症是否确诊的，还是这位妈妈自我的感觉，所以给自己贴的标签。因为焦虑症和焦虑情绪是不一样的，性质、影响和程度都不一样，所以建议先要了解清楚情况，不能够给自己乱贴标签。针对焦虑情绪，可以考虑放松法，包括呼吸放松法、催眠放松法、音乐放松法、游戏放松法等，也可以考虑注意力转移，不要太过于在压力源上面，适当的转移目标，还可以考虑压力分担，有焦虑情绪的人通常压力都比较大，这个时候需要注意压力的释放和分担，比如找朋友倾诉或者寻求家人的支持和帮助。当然题主提到她自己是一个单亲妈妈，对于一个人带孩子，会有更多的压力、困难和挫折，所以尽量扩展一些靠谱的支持力量，不要老是一个人支撑，因为会比较困难和无助。针对确诊的焦虑症，可考虑先尝试心理咨询，不行才考虑药物加心理咨询的联合治疗。
对于工作，简单的理解就是付出劳动获得收入，从而维持自身的生存需要，提升生活质量。再说的复杂一些，工作也体现了一个人的社会角色，是自我价值得以实现的平台，虽然大部分人将工作作为谋生的手段，但的确在工作中也能够找到自己存在的意义，有些人会把工作作为自己的毕生事业来投入。对于我们来说，离开学校踏入社会后，会空出大把的时间，许多人会走上工作岗位，只是现在社会的多元化使得工作的内容、性质也会多种多样。而只要不担心生存，不去工作也是很常见的现象，这是个人选择的问题。不工作一定会有不去工作的理由，每个人的处境不同、家庭情况不同，这也很正常。我认识一个朋友，她毕业后结婚，就没有再外出工作过，成为全职太太，把更多的精力和时间放在照顾自己家庭上，当然因为其丈夫收入尚可，不去工作也是可以的。而虽然没有外出工作，她自己经营了一个淘宝网店，也能获得一些收入，平时也是蛮忙碌的，但相对比较自由。一开始的几年她是有些担心和焦虑，觉得一直在家会和社会脱节，再要去工作就难了，但后来看她也慢慢接受了这个过程，做些自己喜欢的事，生活也是蛮充实的。所以长期不工作，背后一定会有自己的原因，是找不到合适的工作，或是需要照顾家庭没法去工作，还是其他什么？如果因为有很长段时间没工作而导致了强烈的焦虑，说明自己无法接受这样的一个现状。那就要具体看看这个焦虑感受的背后反映出的是什么问题，自己对此的想法是什么，存在哪些困难，然后再有针对性地去行动。
其实我的性格是开朗，很外向型的，但在某一时期所遇到了一些事，让我持续了很长一段时间也是你这种状态，但是，朋友请记住，没有过不去的坎儿，你要学会与自己和解，不要怕面对，之后的岁月中再回过头去看这些，就会觉得当时的这些所谓的“坎儿”不过是过眼云烟罢了……振作起来，好好生活 加油(ง •̀_•́)ง
你好，焦虑症的临床主要表现如下：A. 慢性焦虑（1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。（2）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。（3）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。B. 急性焦虑发作（1）濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。（2）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。（3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。（4）极易误诊发作时患者往往拨打急救，去看急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。C. .恐怖症恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起，患者不处于这些特定场所或情境时不会引起焦虑。例如害怕社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。
