戒烟是靠意志力和自控力，可以尝试抽烟了就吃点水果零食或者吃点口香糖转移注意力。戒烟后期会有些许身体的不适是正常反应，度过那个阶段就行了。如果有什么疼痛头晕的反应可以去医院检查一下。
您好！ 中医是神奇之术，古人的聪明是善于从细微处发现大问题，舌苔就是古人看病处方的依据。 中医的诊病重要手段之一就是望诊，“望而知之谓之神”，望诊的地位非常之高，而其中重要的望诊内容就是看舌苔，舌苔的变化可以反映全身各个脏腑的功能变化。 中医认为“舌为心之苗”，舌头的变化首先反映心脏的变化。心有病变，可从舌反映出来。如心火上炎，则舌尖红，舌糜烂。心血瘀阻，则舌质紫暗或有瘀斑。心神失常，则舌强舌謇，语言障碍等。 但舌苔的变化不仅仅反映心的变化，其他脏器和组织的功能均能从舌苔的变化上有所体现，但舌苔的内容很多，在这里只和大家介绍一些简单实用的方面。 首先，看舌体的大小来看，正常的舌体在口腔中是有合适的比例的。如果舌体瘦小，同时舌尖红，一般这种人偏于心火旺，容易焦虑紧张、容易口腔溃疡，容易失眠、多梦。如果舌体瘦小，舌色偏淡，那是血不足的表现，血虚不能濡养。舌体胖大的，有的人还有齿痕，那是阳气不足的表现，或者有水湿停聚。这一类人多有心或者脾或者肾阳不足， 同时会导致水湿的停聚，或者体质偏于水湿，久而久之影响心脾肾的阳气功能。 另外，还要看舌苔，一般认为，舌苔黄的多有热，舌苔腻多有水湿，舌苔白偏于水滑的多有寒或者寒湿，舌苔焦黑的多是温热毒邪，舌苔黄厚腻或者垢腻有裂纹多有积食或者干结难解，少苔或者无苔则说明阴虚津亏。 同时还要看舌苔的滋润程度，正常人的舌苔是滋润适中的，如果舌苔干燥无津液，则说明有温热病邪侵袭，多见于温热性质的疾病。如果舌苔太过水滑，流涎欲滴，尤其老年人，时不时会流口水，这说明他们的脏器阳气不足，不能化水饮。 最后，还要看舌体运动的灵活程度，如果舌体运动灵活，说明身体健康，巧舌如簧，就是非常健康的一种状态。如果舌体不灵活，说话结巴或者说话、吃饭时候咬舌头，说明人的心和肝脏的功能是不健全的，这里的心和肝，都是中医功能性质的心和肝，不完全是解剖部位的心和肝，不要弄混哦。如果舌苔伸出来偏向一侧了，那是中风了，得了脑血管病了，应该立刻就医，不要耽误了。 以上是关于舌苔的简单介绍，大家有个总体的认识，但舌苔不仅限于此，还有很多内容，而且反应的疾病也不仅仅这些，如果有异常了，还是要咨询专业认识，不要妄自诊治哦！
