你好！我断断续续练瑜伽有一些年，说一验：一，练瑜伽各种姿势能让人身体柔韧，气血通畅。二，练瑜伽能让人提高专注力，放松身心。三，练瑜伽能让人获得宁静的感受。此外，练瑜伽对身体塑形也有帮助。基于以上原因，我想，练瑜伽对精神调整也会有帮助。
病情分析： 你好，抑郁症引起的原因有：抑郁症除了与患者承受沉重打击有关以外，还有很多因素可以导致抑郁症，神经内分泌功能失调也是引起抑郁症的原因。
抑郁症还与人们的抑郁性格有关，自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心等这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。
拥有这类性格的人也是最容易的抑郁症的人。抑郁症还与一些遗传因素有关，一般家族中有抑郁症患者的成员患抑郁症的几率很大。
意见建议：抑郁症建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。
不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。
适当服用复合维生素b，谷维素随时找医生做心理疏导，联合抗抑郁药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。
治疗抑郁的奇穴是什么 没有所谓的治疗抑郁的奇穴，临床常用的穴位有肺俞、肝俞、内关、气海、建里等。需要由专业医生根据患者的症状表现及体质等情况进行选择使用。 中医推拿治疗抑郁，总以疏肝解郁、理气散结为主要原则，具有治疗抑郁作用的穴位有很多，但是无法一一列举，简单举例如下，请在专业医生的指导下使用。 1.肺俞 定位：在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：咳嗽气喘、胸满、皮肤病、精神抑郁。 2.肝俞 定位：在背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：胁痛、目疾、精神抑郁、失眠、高血压。 3.内关 定位：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 主治：心痛、心动过速或过缓、胃痛、失眠、抑郁、头晕、颈痛。 4.气海 定位：在脐中下1.5寸，腹正中线上。 主治：中风、虚脱、头晕、病、不育、、虚劳、抑郁症。 5.建里 定位：前正中线上，脐上3寸。 主治：胃痛、呕吐、精神抑郁、水肿、颈痛。 编辑提问： 1．请问老师，治疗抑郁的穴位是否准确、全面？ 2． 专家解答： 治疗抑郁需要辨证论治，总体思路是疏肝解郁，理气散结，所以无法把穴位一一列举，只能列举几个。 2． 本内容由北京中医药大学东方医院 推拿科 副主任医师 国生审核 点这里，查看医生回答详情
首先，先了解一下什么是季节性抑郁季节性抑郁即“季节性情绪失调”。主要指一到秋冬之际，就算没发生什么特别的事情，但就是开心不起来，什么都不想做。主要包括以下症状：1.感到无助、悲伤 2.出现想法 3.嗜睡、睡过头 4.胃口大变，特别喜欢吃甜食或富含淀粉的食物 5.体重增加 6.感觉身体很沉重 7.容易筋疲力尽 8.体力活动减少 9.疲惫 10.很难集中注意力 11.易怒12.回避社交 13.对他人的排斥特别敏感在秋冬季节出现以上 7 种及以上症状，建议到医院检查一下。其次，至少需要2年及以上出现症状才能确诊为季节性情绪失调。一般来说等秋冬季节过去，症状会自动消退。但是漫漫冬日，也是需要开心的度过。有几个小建议：1.晒太阳。即使很冷，但不要长期远离阳光，减少血清素和褪黑素的分泌，更容易开心，身体更有活力。2.改善饮食。可以多吃富含蛋白质和绿色的食物，让身体内的营养保持平衡，有利于五羟色胺这种影响心情的激素，处于平衡的状态。3.积极锻炼身体，缓解压力，减轻焦虑。4.如果症状十分困扰，考虑搬迁到日照时间长的地方。最后，愿你开心度过这个冬天！
治疗抑郁症的物理疗法包括：电痉挛疗法、认知医治、更换性疗法。电痉挛疗法：用一定量的电流通过脑部，激起中枢神经系统放电，全身性肌肉有节奏地抽搐。认知医治：意图在于让患者熟谙到自个过错的推理形式，然后自动盲目纠正之。更换性疗法：包含针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草苭、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。
