不是器质的病变，自然检查没问题！我曾经也是重度抑郁恐惧焦虑，后来明白了问题本质根源，彻底好的
因为如果有人得了焦虑症，一定会吃饭不香睡觉不宁，人休息不好、身体营养跟不上，就会大脑昏昏沉沉，每天就有像做梦一样的幻觉。其实，焦虑症可以自已调整心态来缓解。几点建议，仅供参考。第一，找出焦虑症结。是因为学习压力太大，还是给自己定的目标太高了。或者工作压力大，自己无法排解。还是家庭经济矛盾，夫妻矛盾等。找出症结，对症下药。第二，学会释放压力。人生不同阶段，都会面临各种各样的压力，要学会接受现实，提高承受力，树立积极心态，迎接人生挑战。第三，提高抗压能力。坚持锻炼身体，强身健体；同时，调整好心态，提高自身承受能力。抗压能力强了，自然焦虑症状就减轻了。
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这个问题其实不难回答，首先是大家都不愿意把自己的“伤疤”亮给别人看，报喜不报忧的观念很多人都有。所以，你看到的都是阳光灿烂的笑脸。如果你仔细看看，许多人的笑脸上还挂着泪痕呢。其次是你自己对自己的要求可能有点过高，甚至有点着急了。当你回头看看大家时，你的身后还有一群人在泥泞中艰难爬行，只不过他们什么话也没说。“为什么倒霉的人总是我？”这句话喊出来了就没事了，如果你连这句话都不好意思说，对不起，不良情绪已经瞄准你了。屡战屡败的人竟会抑郁；百无聊赖的人却活得正欢。这是多么的不公平？其实，事情并不是像你想的那样。心比天高，命比纸薄的人才会抑郁。因为这样的人从不会务实，不务实就会犯错，犯了错还不知悔改，一错再错，永远走不出“悲剧”的泥潭。在看不到希望的时候，必然会产生绝望的感觉。绝望到极点的人，还有精气神吗？那就是行尸走肉啊。所以，我的建议是：第一、抛弃幻想，立足现实，做好眼前的事情。第二、为自己的每一天都做个计划和安排，尽可能去完成。第三、多和同龄人交往，看看大家都在忙什么，这一定会让你有所启发。第四、多和有经验的老师傅老同志交往，听听他们的建议和意见，姜是老的辣。第五、业余时间多出去走走，多参加社交活动，孤独寂寞是非常有害的。他山之石，可以攻玉。三人行必有我师。这是真理，你一定要相信。
根据题主的描述，你可能被以下多种问题困扰着：自卑、内向和社交恐惧/人际交往能力差。今天，我先主要来谈谈关于内向和人际交往的问题吧。首先，需要澄清的一点是，内向不是一种性格缺陷。心理学上认为，内向和外向一样是不同人的不同人格特征。相比于喜欢社交的外向者，内向的人对内心世界更感兴趣，更安静，喜欢独处，喜欢阅读、写作，自省和思考。也就是说，内向、外向，他们只是不同而已，不同的性格适合不同的环境/工作/人际关系，并没有优劣之分。另外，“内向”、“社交恐惧”、“人际交往差”，这三件事也有本质上的不同。“内向”的人是不喜欢社交；“社交恐惧”的人则是心里有着与别人接触、交流的渴望，但同时又担心别人对自己做出负面评价，因而对需要人际交往的场合感到恐惧、担心、抗拒；“人际交往差”则更多指的是缺乏一些人际交往方面的技能，不擅长与人交往，既不会不喜欢社交，也不害怕社交，而是缺乏具体的方法。所以，在寻找解决办法之前，题主可能需要明确一下自己究竟遇到的问题是什么。那么，你可能需要想一想，自己的这个困扰是否已经严重到让你无常地工作和生活，如果是的话，不妨寻求专业的精神科医生和/或心理咨询师的帮助（它可能是临床诊断意义上的“社交焦虑症”）。但如果它对你的影响还在一定的范围内的话，你可以尝试：1. 找到适合自己的社交。要知道，你完全有能力支配自己的行为。达到理想社交效果的有无数种，你可以不断地尝试，并选择让自己感到舒适的交往，不一定非得按照大多数人的维护人际关系。2. 客观看待自己。很多时候，社交恐惧的人容易忽视自己的优点，而把注意力集中在自己做不好的事情上。比如反复想着自己在和人交往的时候的一些窘境。不妨下次试着更全面、客观地看待自己，多多注意到自己做的好的一面。也不要总认为，失败都是自己造成的，而成功都是运气使然，避免以偏概全地一味责怪自己。不过，改善社交恐惧是一个漫长的过程。找到适合自己的社交需要时间，而客观看待自己的习惯也不是一蹴而就的，都需要付出长期的训练和努力才能有所成效。如果，题主遇到的问题是“缺乏人际技能”那么，你可以试试：1. 找到共同话题如果你不习惯和陌生人谈论自己的事情。你可以试着找到别人与自己都感兴趣的共同话题，会更容易展开交流；2. 和少数人交流在大型的场合你可能很容易感到不适。此时可以试试找少数几个人，和他们探讨自己擅长的话题。3. 列一份“谈话清单”你可以在平时，列出一份清单，包括哪些可能会在社交场合常常谈论的话题以及你的想法。比如“你的工作是什么”，“你学过xx专业”等等，准备一份比较常用的话题清单，写好自己的回答和可能回问的，帮助自己更顺畅地和别人对话。4. 练习谈论自己你可以试试从你熟悉的人开始，练习着跟他们聊聊自己。这样你在和不那么熟悉的，甚至是和陌生人谈论自己的时候，对要说的话更加胸有成竹。最后，题主提到觉得自己“一无是处”。这其实还反映了这些困扰的背后，发挥作用的一种核心的思维模式——“过度概化”，即一旦发现自己有一个缺点，就全盘否定自己。这种不良的思维模式，可能会让人陷入一种自卑、社交恐惧的恶性循环。不过，由于篇幅限制，我在这里就不展开讲如何应对这种思维模式了。有需要的朋友，可以提出相关的问题，我再来回答。希望这个回答可以给你一些参考。欢迎点赞并关注头条号“知我心理医生”——2017悟空问答最佳干货科普答主“知我心理学”旗下心理健康频道。心理社区，康复指导，为你的心灵保驾护航！
