你好欢迎邀请，作为一名失眠康复导师，很高兴用我的经验帮你解答，失眠和抑郁有一定共同因素其实抑郁症和失眠没有直接联系，虽然很多抑郁症患者伴随失眠，很多失眠症患者也有抑郁焦虑情绪，但是大多数失眠就是失眠，失眠的核心是负面情绪让心❤堵，导致脑部细胞供血不足导致的，而抑郁症的核心是负面情绪被压制，所以抑郁和失眠的起因都是负面情绪，因此治疗失眠或者抑郁，核心就是负面情绪的处理，如果为负面情绪挖掘一个发泄通道，发泄完了不管抑郁还是失眠都可以自然康复作者简介，知名失眠康复师 成功康复1000名失眠患者 点击关注我，如需帮助 请找老师
心态调整好，看书，看电视
失眠本身是一种主观感受，但随着失眠表现的加重，病人可能出现一系列临床症状，导致睡眠障碍的发生，抑郁症的核心症状包括睡眠障碍，而失眠又是诱发抑郁症的危险因素之一。所谓失眠是因睡眠延迟、频繁觉醒和早醒所致的睡眠不足，也体现在睡眠不能连续，或睡眠时间减少所引起的一种睡眠障碍；患者不仅主观感到睡眠不足或异常，而且睡眠的质和/或量令人不满意，且持续相当长一段时间。这种睡眠质量问题困扰着大多数失眠患者，近些年失眠人群有逐渐年轻化的趋势。失眠和抑郁症有关系吗?虽然失眠可能导致抑郁症的发生，但失眠症本身和抑郁症完全不同，抑郁障碍表现以情绪低落、思维迟缓、兴趣缺乏为主；病人有疲乏感、周身不适强烈，头脑反应不灵活，记忆力差，情绪波动大，爱哭泣，感觉自己没有高兴的事情，心烦、坐立不安，食欲下降等等；抑郁症作为精神疾病的一种，发病原因复杂，治疗难度大，很多患者因病情严重出现轻生行为，后果严重。根据世界卫生组织统计，全球抑郁症的患病率约为11%；国外：5%-17%；国内：3%-5%，我国现有抑郁症患者高达2600万，无论是对于患者还是对于社会都是极大的负担。失眠我们通过应用镇静药物可以缓解症状，但镇静药物大多因长期服用存在成瘾风险，所以对于失眠程度较轻的病人，可以选择服用镇静作用较轻微的药物或者进行认知行为治疗来改善疾病，或者接受例如经颅磁刺激等物理仪器改善症状；如果失眠程度较重，我建议还是服用长效或者短效的镇静药物来减轻睡眠障碍，因为人体在长期睡眠不足的情况下对身体造成损害较大，这种伤害远比镇静药物带来的副作用严重，尤其是年龄偏大的老人，对失眠要求更高，因睡眠不足可能导致原有躯体疾病的复发或加重，所以选择适当的镇静药物，在专业医生的指导下科学用药是最合理的办法。
谢谢
