克服社交恐惧
有些青年朋友害怕社交，讨厌到人多的地方，比如音乐茶座、舞厅、咖啡馆等，甚至亲朋好友的喜庆宴请，他都不敢前往。有时遇到熟人也避得远远的，唯恐交谈应酬。
虽然社交恐惧症的成因很复杂，但根据最一般的心理分析，内卑和害羞是两个不可忽视的因素。患有这种症状的人，很难自然地与人交往，因而常常处于某种孤独状态，影响了人际交往的正常发展。
自卑心理是完全可以战胜的。首先要增强自信心。其实，无沦在哪种社交场合，人们在人格上都是平等的，大可不必自惭形秽，以为低人三分。因为自卑，有人总觉得别人看不起自己，实际上，这多半是自己低估了自己的缘故。如果别人有轻视你的行为，那也往往是由于你不恰当的躲避行为所造成的。由于游离于正常的交往圈子之外，别人就无法对你做出正确的判断而造成疏远、冷漠等，这又反过来强化了你的孤独感，造成恶性循环，从而使你显得更不合群。要改变这种情况，唯一的办法要是抛弃自卑感，大胆率直地进入各种社交圈子。在互相交往中，你才能真正地认识到你自己的才华，从而逐渐学会正确
评价别人和自己，提高自己的自信心。
其次是要忘掉自我。害羞的人都过分注意自我：我这样说话好不好？我的衣着打扮是否得体？满脑子转着这样的念头，结果越想越紧张，越紧张越拘谨，如不及时摆脱这种窘境，势必导致交往失败。如果换一个角度想问题：眼前
的交往对象未必比自己高明，或许他也羞怯和害怕。在这种充满信心的情况下，我们就能够变得坦然自若、镇定沉着，而精神上的忘我和放松一旦形成，正常交往的条件和气氛就出现了。
另外还要加强实践，勇敢地迈出交往的第一步。正如社会心理学家指出的那样：一次成功的社交经验，会极大地破除社交神秘感和增强自己对社交的自信；多次成功的体验，就会使人形成对社交的新的条件反射，学会自然大方地与任何人交往。归根到底，没有天生的社交活动家，社交恐惧症的最后根治只有在反复的社交锻炼中才能实现。
恐惧症主要是心理治疗，常用的有：行为治疗，包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法；社交恐怖症常有社交技能缺陷或低估社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。
得了恐惧症应该进行怎么样的心理疏导？恐怖症是一种心理疾病，主要表现怕某些特定的场合、环境、人物、动物等，而周围的人，觉得这些事并不可怕，或者用不着这么怕。形成恐怖症的原因，是有一些不合理认知，对某些东西有些担心（焦虑），不会影响正常生活工作学习，但突然受到某些事件的刺激，这个事件和自己怕的内容有关，一下子受到惊吓，形成条件反射，以后到了类似的环境就焦虑，就把危害放大，这里说的恐怖实际是把焦虑放大了。在心理疏导的时候，先了解条件反射的建立过程，不合理认知的形成过程，给来访者讲解相关原理，解释这么怕的原因，解释正确认知应该是什么，怎么改变，在来访者理解认可的基础上，进行放松训练，把一个正确思维，经过反复练习暗示，形成自动化思维。还要优化个性，培养自信，来访者敏感是关键因素，如果只消除症状，不改变个性，以后在遇到惊吓还可能出现新的症状。
社交恐惧症真的存在吗？为什么？在精神病学诊断标准里，有一类很常见的心理疾病，也是最多的，叫神经症，其中有一种恐惧症（或恐怖症），又分为社交恐惧症，特定场合恐惧症等，旗号社交恐惧症最常见，肯定是存在的，不然不会有这样的名称，现实中，有志者症状的人也不少。社交恐惧症，是一种焦虑障碍，表现为到了某些交往的场合， 如聚会，开会等，就焦虑想回避，觉得别人会笑话自己，担心自己表现不好，认为别人能看出什么等，是过去的经历形成的条件反射。以一个怕生人的社交恐惧症为例说明，虽然已经40多岁，但是看见生人就紧张，就想离开。原理是十几岁的时候两次被两个比他大一些，不认识的邻村人殴打，从此形成条件反射，看见生人就焦虑，在焦虑情绪推动下，把人家打自己的概率放大，所以想着尽快离开。就觉的时候要了解条件反射的原理，改变认知，知道就是生人，人家也不会把你怎么样，然后在此基础上，反复暗示训练，在大脑建立一个新的思维模式，最后是培养自信，优化个性，社交恐惧症的人往往很自卑，所以要多实践，多鼓励，内心强大了，就好了。
恐惧症治疗心理治疗为首选，常用的有行为治疗，包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐惧症最重要的方法。药物治疗用于减轻焦虑和继发的抑郁情绪。减轻紧张、焦虑或惊恐发作，可选用抗抑郁剂。
