长期紧张焦虑会导致患者的胃肠功能紊乱，抵抗力下降，睡眠质量不佳等，还会出现其他器质性疾病，在平常生活中需要放松自己的心情，不要长期的处在精神紧张或者焦虑的状态中。
容易紧张是什么原因？容易紧张，实际就是容易焦虑，一般分为三种情况，一是个性敏感多疑没有安全感，这种性格的人在没有任何事情的情况下都可能感到紧张，自己的周围不安全。二是大脑里有很多负性的错误的知识理论，并且这些知识产生了焦虑，对自己的安全造成影响，比如类似杞人忧天这类的。还有一种情况，就是收到过某些刺激惊吓，尤其是比较强烈的刺激惊吓，形成了条件反射，开始的时候是在遇到这些刺激点，就会很焦虑，时间越长，这种条件反射会越强烈，有时没有到一些刺激场景，也可能运行，造成突然的焦虑出现症状。如果一个人特别容易紧张焦虑，往往是这三个因素同时作用的结果，让人整天坐立不安，内心纠结，有躯体症状，睡眠饮食不好，社会功能退缩甚至完全不能工作。解决的方法是改变那些不合理认知，通过练习建立新的思维模式，优化个性培养自信。
你好，如果你是每天无原因的感到坐立不安，胸口发闷，那么可能你患上了焦虑症。接触过很多患有焦虑症的患者，虽然说焦虑症属于神经症，但显然她的危害要比一般的神经症大的多。焦虑症的患者不但会感到坐立不安，莫名紧张，或者对未发生的事情过分担心，而且还会因植物神经兴奋出现很多躯体症状，比如出汗，心悸，发抖，尿频，甚至一些患者因焦虑伴发一些周身不适感，觉得浑身不舒服，往往无法定位，患者也会因此反复就医，但始终无法发现具体病症。长期的焦虑症会影响一个人正常的工作和生活，甚至逐步摧毁一个健康人的生活，很多长期焦虑的患者都会伴发抑郁症状，再坚强的人也无法无视疾病的侵害。传统文化教育我们谦逊有礼，内敛含蓄，很多患者，由其是老年焦虑患者往往会忍，一忍再忍，所以很多老年患者来医院求治的方向不是焦虑症本身，反而是伴发的躯体不适感。其实一旦出现长时间的心烦，坐立不安，或者总是担心一些本不应担心的小事，而且长时间如此，就应该去专科医院心里门诊或者精神门诊求治，一旦确诊焦虑症就应该尽快开展治疗，哪怕你排斥药物治疗，也可以尝试心理治疗。有这方面疑问可以私信我留言，看到会一一回复的。最后，祝您心理健康！
因为人的头脑当中会装有很多的事情和。固有的一种危机意识，所以说在某种状态下是很会通过联想产生一种焦虑紧张，并且没有安全感的一种心理状况，因此还是要，养成乐观面对事情，面对一切的能力，这样会好起来的。
