抑郁症常表现为心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状。去正规医院精神专科面诊，进行相关精神检查，明确诊断，给予心理及对症处理。多做户外活动，锻炼身体，开阔心胸。
抑郁过来人来回答一下。
一、身体方面。我当时抑郁的时候，因为精神亢奋但身体疲惫，导致几乎每天只能浅睡两三个小时，这种情况持续了一年，期间身体根本吃不消，所以记忆力和思维能力变差是必然的。
二、精力方面。虽然并非每个抑郁的人都像我一样睡眠质量那么糟糕，但多多少少会存在精神亢奋的情况，感觉自己很清醒，大脑在飞速旋转，各种乱七八糟的碎片在脑子里闪过，精力很容易透支。这种状态下，注意力集中是很难的。
解决的方法很简单：
第一，不要排斥吃药，不要认为吃药没效果。抑郁不是人们所误解成的纯粹的“精神”上的疾病，吃药有利于改善身体机能。比如神经递质的传输会通过改变生物电流而让人们产生各种机能和感觉，而抑郁症常用的一些镇静类的药物就会影响神经中枢的状态从而产生治疗效果。
第二，不要非得给治愈加上一个时间限制。比如有人会觉得我都吃了这么久的药了怎么还不见好转。要知道，吃药的效果和见效时间因人而异，按照医嘱放下心来磕药就行。
第三，抑郁是人生中的一场磨练。这场磨练很苦，甚至会让你有轻生的念头，但你要相信，如果这么大一场考验你都过去了，前途必将一片光明。
第四，抑郁基本治愈以后，有兴趣的可以去学学马克思主义哲学。强烈安利马哲，我曾经是一个纯种理工男，对文科的东西根本不愿靠近，自从为了考研学了马哲后，感觉这简直就是人生的真谛啊。其中有个否定之否定规律，简而言之就是说万事万物都是螺旋发展的。当你处在低谷的时候，你的高峰也就不远了。道理虽然总结成这样，但真正去学习的时候，会有一种洗髓的真理大道的感觉。马哲能让人很科学的认识实际情况，因此也就能为避免再次抑郁提供一定科学化的帮助。
你的这种分手的感觉是人之常情，也是一个人思维发展的正常规律。
人是地球上最高级的动物，有思维，有七情六欲。特别人生中遇到这样的不幸，也是在人生旅途中再所难免的。这就是人生十有的不如意。
可以肯定说，分手的五个月来，你提不起精神，自我感觉病态抑郁，拒绝一切关糸，从人的正常思维规律看，是正常的。正常的另一面，抑郁也有可能的存在。
对目前你的心理状况，我认为应作两个方面的分析，才能得出正确结论。
<一﹥，自我能否做一个，回头对分手的反省和检讨。
分手已五个月了，己成事实。你应放下分手给你带来的思想压抑。这才是唯一正确的选择。
对于你的情况可做三种假设分析。
其一，如果二个人分手，确实是在爱情破裂的无法挽救的地步，选择分手是解脱，让二人都获得了解放。对你来说，这个选择是非常正确的。
当夫妻二人，爱情的基础己经被摧毁，二人何必自讨苦吃，折磨自己？分手后二人都应是皆大欢喜。各寻新爱，各找新欢，各奔前程。这个整天压在你思想上的，头等重大袍袱放下了，你应该高兴和愉快才对。老在那里为这个问题思虑和排怀。是极不正确的。这些就是你回顾反省检讨后，首先要摆正的心态。
其二，你的放不下，是否还认为，你们的爱情基础还在。你们的分手是不应该的，还在想如何为设法挽救而放不下心压抑？
若通过回顾反省和检讨，认为两人爱的基础还在，只是一时冲动耍脾气，做出错误的决定和行为。让你因后悔而压抑，那就不必要心存忧郁和压抑。作为男子大丈夫，就应敢担当，有错必㧃，知错必改。主动找对方，放下嗅架子，赔个不是。争得对方的同情和理解，最后言归于好，重新开始生活。
社会上，分手又复合的婚姻多的是。他们反而爱的更深，生活的更美好！
若是这种状况，你就更不应该压抑。应感觉到是坏好，吃一斩长一智，从今往后，更爱更珍惜。
第三种情况是，人们常说的一夜夫妻百日恩，百日夫妻一家人的，丢不开放不下。无论选择分手对与错，从感情上不能自拔而产生放不下压抑？这就是你的不对了。感情破裂分手，你应该感谢分手，因为分手给了你，另寻新爱重新开始新生活的机会。赌气分手，你可以主动的挽回。单单因为百日恩放不下，是绝不应该的。
因一时的放不下，可以理解，五个月了仍为此事魂不符体，低迷，不应该。
只要你的反省和检讨，是触及灵魂的，找出了分手的这三种情况，并针对情况自己理智的去认识。你目前这种心理状况，就会很快得到凋整，一切如常。
你若能主动对分手，作出上述三个清晰的自省捡讨和判断，那就证明你现在的心理精神状况是人的思维规律的正常反映。不是抑郁，也不是病态。
<二>，对心理病态和抑郁的确诊和判定。
心理病态和抑郁是相连的。只要有抑郁症状，肯定是病态心理。抑郁决定病态。
从字义上解读抑郁二字。就是心有忿恨不能诉说而烦闷。从这个意义上讲，你拒绝一切关系的表现，也可能是抑郁症的初现。
对他这种行为表现，判断你是否是心理抑郁的病态，最靠谱的还是要通过医生的科学诊断来确定。确诊是抑郁病态心理，就必须通过心理疗法排除。不是，谢天谢地。
总结。
从生活中观察，凡经历婚姻分离的人，无论双方理由多充分，都会有或多或少的，有一段时间的思想上的，郁闷和不乐。但随着工作学习和生活的延续，也都是在不知不觉中自然回归正常，这是人们的正常思想规律的必然。至于，因此让自己不能自拔，得了抑郁症，也是有的。那只是微之甚微的。
再从感情生活看，男女婚姻的分合，也是人生正常的，因为，任何事物都不是静止的，都是在变中求生存，何况是有灵感，有思维，有七情六欲的人呢？婚姻也是如此。
现在社会生活当中，有许多小伙伴儿们虽然每天在同事、朋友面前乐呵呵的，其实内心不是真正的快乐，而是微笑抑郁症，这是一种心理上面的疾病，当独自一人的时候，感到特别的孤独，情绪上面也是比较消极的，对生活没有任何的想法，经常性的会压抑自己的情绪，藏在内心的最里面，也不找任何人诉说，隐藏着自己的想法，不让任何人看到。
微笑抑郁症存在的人群大多都是一些上班族，因为工作的原因，不得不伪装自己，为了自己的日常的形象，也会隐藏自己，久而久之，长时间经常性这样下去，心理上面就会越来越抑郁，也会引发身体上的疾病，包括一些常见病都容易患上。所以，感觉自己有微笑抑郁症的小伙伴儿们，不管生活上面的压力有多大，不要压抑自己，每天下了班以后去锻炼身体，慢慢的就会有所改善。
