你好，这有可能与焦虑症有关的，焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。。药物方面主要是使用一些抗焦虑药，这需要在专科医生的指导下使用的，另外配合一些心理的调理就可以痊愈的。希望对你有所帮助。
你好，看到你的问题：“闷闷的，不想交朋友，不想说话，不想社交，下班回家只想睡觉，没有很大的情绪波动，我是怎么了？我要怎么办”？不知道你的这种状态多长时间了，你自己觉察一下跟自己的性格有关吗？你是喜欢独处的人还是喜欢热闹的人呢？，出现这种状态的时候，是否发生了什么事情？如果要是你也不知道自己怎么了，觉察到的时候，就感觉是这种状态了，我觉得也许跟性格有关，可是，如果真的跟性格有关，不会担心和难受的。那如果是之前发生了什么事情之后出现这种状态，就需要反思一下，看看做些什么对自己好。看到你说的：下班回家只想睡觉，能够上班我觉得情况不会特别的糟糕。我在想你多大了，上班了不是应该有朋友吗？既然已经上班了，如：谈恋爱、同学朋友聚会应该挺忙的，你的朋友不多吗？原因也许有三个：一是工作有点累，下班只想休息，如果是这样的话，需要问问自己，是心累还是身体累？每天的只想睡觉，能够休息的好吗？只想睡觉的办法能够缓解累吗？二是人际关系出现问题了，周围有人估计不是你想看见的，下班只想睡觉为了回避不想看见的人，免得发生，或者看见他就生气。三也许是遇到什么事情之后的反应，身体心理正在进行自我修复，这个下班的只想睡觉是身体心理真正的需要休息的时候。需要怎么办？建议三条：一，如果你自己住，下班之后给自己弄点好吃的，或者给自己买点零食，是自己喜欢吃的东西，然后，慢慢吃，认真的思考一下，你到底怎么了，如果发生了什么事情你会激发出来内在的激情与动力，自己给自己假设一下。二，从心里排序一下，你最想跟谁聊天，找一下最好的朋友交流一下，多聊一些曾经共同的经历，好玩的事情高兴的事情，聊天之后，你体验一些自己心情是否轻松很多，如果聊天之后心里舒畅一些了，每天下班或者上班的时候尽量多跟其他人说话。三，多行动，多多的走出去，少些思考，少些内心想象，多跟人聊天。如果，你自己实在不明白自己怎么了，你又对自己的状态有些担心的话，需要去医院心理门诊去找医生看看，专科医生会提给出更好的建议。如果觉得对你有帮助，请点个赞，也欢迎评论区提问点击头像关注我，查看更多心理小知识分享和回答的问题，总有你感兴趣的我是闫锦稳，一个关注家庭幸福度的心理咨询师
怎么做可以克服心理懦弱，恐惧，怕事的性格？这多半是性格因素导致，俗话说:江山易改，本性难移，要克服这个性格缺陷，需要下番大功夫方能有所改善。可以尝试从以下几个方面去做:1.加强身体锻炼。每天坚持锻炼，如跑步、打球等，提高身体素质，这是革命的根本，战胜恐惧的基础，只有身体强大了，恐惧感就会得到释放，飘然远去。2.结合第一点，可以去购置一个拳击沙包放在家里，当它是一个人，每天坚持练习拳打脚踢，这是身心结合的双训练，持久的练习，恐惧感也会得到很好的消除。3.直面恐惧。战胜恐惧最好的方法就是勇敢去直面它，越害怕什么越是要去做，去经历，多经历几次，就习惯了面对，就不存在恐惧了，甚至能够与恐惧为友，锻炼出强大的内心。4.勤能补拙。怕事不仅仅只是恐惧，还有另外一层意思就是怕麻烦，懒惰，这就需要努力与勤奋，多做事，在工作中不断磨炼自己，积累经验教训，提高个人能力，未来无论面对何种困难，你都能自信说出兵来将挡，水来土掩的强势话语，再也无惧任何事物。
在上班的时候需要值夜班，那是没办法的事，当时我就一直在想，等我不上班了，我一定天天早早的就睡觉，谁也拦不住我！后来我不上班了，也就是我现在，我发现曾经的雄心壮志，根本就成了没办法实现的无用预言。因为一天到晚围着孩子转，一天的时间很快就过去了，到了晚上孩子睡了，整个人如同出了笼子的小鸟:睡什么睡！起来嗨！终于有了属于自己的时间了哈哈哈！我要去贴面膜，我要去看电视剧，我要去把一直想买没空买的那个好东西给买了！对于天底下所有的孩子妈妈们来说，要想早睡，除非有一个人给你看孩子，并且带着孩子在别的房间睡觉，别管是老公还是婆婆，不然，想要早睡？门都没有！对于养成了晚睡习惯的你，必须需要从根本上改变自己的习惯，让自己早睡早起。可以给自己订上一个闹铃，时间长了形成生物钟，慢慢就适应了。晚睡的习惯，只有你对于自己的时间已经充足享受的情况下，才能够更好的改掉。因为你不再需要靠占用睡觉的时间，来实现自己那一点难得的自由支配的时光，这样你才能放心大胆的睡过去。
