指导意见：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空 气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
焦虑症一夜难眠可以找医生对症服药治疗。患者可以采用中药配合心理治疗，两种治疗方法结合可以取得比较良好的治疗效果。中药一般具有调理情绪，醒脑开窍、调理气血，坚持服用可以调整患者的机体脏腑功能，有效调节患者的阴阳平衡，标本兼治;然后配合心理治疗，这样从心里疏导，就可以从根本上治疗疾病，效果一般是满意的，病人要注意多休息，不熬夜。
你好，根据病情情况考虑会不会是精神压力大引起睡不好觉以及多梦症状，建议可以给予安神补脑液进行调理睡眠对症治疗看症状是否缓解，期间尽量清淡规律饮食，避免辛辣生冷油腻粗糙食物刺激，注意休息，避免劳累熬夜。请对我的回复做出评价，谢谢！
你好，失眠受多种因素的影响，一是不良生活习惯，睡前做剧烈运动或者饮食有刺激性食物，睡眠时间不规律，对于年轻人来说，睡前打游戏，手机等都会影响到睡眠。
二是不良情绪的影响，有的时候我们过度关注睡眠，而忽略了情绪，焦虑、紧张，睡前想一些不开心的事情会影响睡眠。
三是居住环境的影响，噪音、拥挤影响睡眠。养成良好的生活习惯，睡前不吸烟、不饮酒，不打游戏，按时入睡，睡不着也要按点躺下来，睡不着做做深呼吸，想开心的事情，美好的画面，让心情愉悦，早上按点起床，三周养成好习惯，要坚持做下去以上是对“失眠多梦，还是睡不着，熬夜，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
