谢谢邀请～
辛苦了这五年了，但还是没有想到好办法吗？
这个世界上能救自己的只有一个人，那个人便是你自己，走出自己制造的境遇，那便是另外一番天地。
怎么走出去？
去跑步去健身去打羽毛球……去做一切可以让你身体动起来的运动，只要动起来只有动起来，直到力竭，只有力竭之后，失眠和瞎想，便没有可待的地方。坚持每天锻炼，你便离破事儿越来越远。
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去读书，读（终身成长）、（人性的弱点）（自控力）、抖音上有好多可以改变观念的书多读多看，只有观念变了，大脑才不会陷入不可自拔的境界。
其实最终的方法就是：只关注自己无论从健身也好读书也好，只要你关注了自己，便可以解决你身上大部分的问题，抑郁也就迎刃而解了。
如果你按以上方法三个月还解决不了问题，私我～
首先，我们知道抑郁症是慢性的，复发性的，对认知功能存在损害的疾病，但你可能不知道的是抑郁症与大脑结构和功能的改变有密切关系，尤其是近些年，医学影像学研究的发展，很多影响学资料都证实了这一说法，所以抑郁症是疾病，不是想不开。
让我们来看一看抑郁症的核心症状：
抑郁心境——悲伤、心里难受、有压抑感、活着没意义；
丧失兴趣——失去乐趣、对任何事都提不起劲、生活乏味；
精力丧失——疲乏、无力、无精打采、力不从心；
自我评价低——无用感、无望感、无助感、无价值感；
意志活动减退——生活被动、疏懒、回避社交、行为缓慢。
这样可能理解的不直观，讲一个我去年接触的一名抑郁症患者的故事。燕子（化名）是一名中年女性，3年前因为丈夫的背叛与丈夫离婚，孩子判给了丈夫抚养，自己得了一套房子，之后燕子以为一身轻松的自己应该迎来第二个青春期，但即使朋友们经常拉着燕子出去玩，可她就是怎么也提不起兴趣，什么都不想做，只想待在家，甚至辞去了原本稳定的工作，一直宅在家里。燕子的母亲知道后很着急自己女儿的变化，搬去赔女儿住，但发现怎么劝她也没用，感觉女儿就像丢了魂，干什么都没精神，甚至常常早上不起床一直睡觉。妈妈以为她是想孩子了，于是接来了外孙女在家里住几天陪陪燕子，但燕子对孩子仍然表现的很平淡。后来妈妈实在无计可施就开始带她看病，在心理咨询折腾了几个月，在中医折腾了几个月，自己又把自己关在屋里几个月，直到一年之后，在朋友的强烈坚持下，燕子终于走进了医院。
燕子说自己觉得生活没有希望，觉得没办法再做回之前的自己，曾经好多次想到以死来解脱，但是又没有面对死亡的勇气，被朋友应逼着来到了精神病院，在看到医院大门的一刻，突然身体有一种久违的轻松感，好像一切坚持都没有了，不用再顾忌别人鄙视的目光，不用再看到妈妈心疼又关切的目光，不用再迷茫的艰难求生。后来燕子开始在我的指导下服药，坚强的燕子真的很快走了出来，不但又恢复了工作，而且经常和朋友一起聚会，朋友们都说，燕子回来了。
在抑郁发作的时候，患者的世界就像一个晦暗的世界，看不到光，看不到希望，不想知道未来会发生什么，因为什么样的未来对她都没有意义，把所有的错误和失败都习惯性归咎于自己，一个人面对所有的绝望。其中有2/3的抑郁患者会想到过用轻生来解脱，而这其中有15%-25%的抑郁症患者成功。
没有人会希望自己得一次抑郁症的，因为对任何人来讲，抑郁症都是一种痛苦的、难以言语、难以承受的感觉。
抑郁症会突然好吗？上午还无力，下午就好了？可能吗？很有可能，而且不是一种情况，听我来帮你说一说。
我觉得如果已经在精神卫生机构确诊抑郁症，最根本的有两种可能出现题目中的现象。
第一种是抑郁症本身问题
简单的说，抑郁症有晨重暮轻的表现，早上起来感觉特别疲惫，稍微活动就特别容易累，这种不适感和疲惫感往往要持续到下午，直到傍晚的时候，疲惫的感觉会突然消失，患者会感受到久违的轻松。这种早晨起来特别严重，傍晚突然缓解的现象就叫做晨重暮轻。
第二种还是诊断问题，但却是可能是双相抑郁的问题。
没看到你有说明你目前的服药情况，不知道是否正在服用抗抑郁药物，如果真的正在坚持服用抗抑郁药物，突然感到症状缓解了，很有可能是因为出现了转躁现象。因为双相障碍的患者在接受系统治疗期间是有可能出现抑郁转为躁狂，或者轻躁狂发作的，这样并不是真正的缓解，而是可以说从一种疾病形态抑郁发作转变为了另一种形态躁狂发作或者轻躁狂发作。
这也是双相障碍自身疾病的特点，两种截然相反的疾病交替或者同时出现在一个人身上。
首先就是抑郁症药物的不良反应，胃肠道，体重，激素，肝肾代谢方面，失眠，情绪等等不良反应，不用恐慌，是药都有不良反应，但不会很严重，而药物治疗抑郁症是无法替代的，所以，必须坚持药物治疗。
治疗中，必须注意观察，如果突然出现题目中说的情况，高度怀疑是不是双相障碍。确定转躁的患者就可以认定双相障碍，治疗计划必须按照双相治疗指南更改。
双相抑郁的患者在急性期症状控制不好的时候，是完全可以使用无抽搐电休克MECT的，效果还是有保障的。
