心绞痛的根本原因是冠状动脉出现狭窄和痉挛。在此基础上，有些原因能诱发心绞痛，常见的有：
1、过度疲劳。紧张的脑力或过重的体力劳动，长途旅行、登山、爬坡等，使心功能负担加重，以致心肌缺血缺氧，而诱发心绞痛。
2、情绪激动。发怒、焦虑、过度兴奋等情绪波动，使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活性物质增加，心跳加快，血压升高，冠状动脉痉挛，心肌耗氧量增加，于是造成心肌耗氧和供血之间的平衡失调，诱发心绞痛，甚至可发生心肌梗死或心室纤颤，导致猝死。
3、寒冷刺激。当气温突变，寒流突然来临，刮风下雪时外出，逆冷风行走等情况，机体不能适应，导致体内去甲肾上腺素突然增加，心跳加快，血压升高，冠状动脉痉挛，引起心绞痛。
4、饮食不当。尤其暴饮暴食大量高脂肪食物，引起腹胀、横膈升高，血液大量集中到胃肠道，而冠状动脉供血量减少，容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。饱餐后剧烈活动亦可诱发心绞痛。
5、吸烟。冠心病病人吸烟时，心绞痛发病率可增加1倍。如果同时又患高血压、高脂血症，发病率要增加8倍！因为吸烟时大量尼古丁和一氧化碳进入人体，使心率加快，心肌耗氧量增加，同时也导致冠状动脉收缩，促使血小板聚积，血栓形成，从而诱发心绞痛或心肌梗死。
6、大量饮酒。酒精刺激使心跳加快，心肌耗氧量增加，同时也使全身体表血管扩张，血液大量流向体表，从而使冠状动脉供血不足，产生心肌血液的供需失调，诱发心绞痛。
7、便秘。常有因费力诱发心绞痛者。故发现便秘，切勿勉强用力，可使用缓泻药物。平常应多食蔬菜、水果，要养成定时排便的习惯。以上种种是生活中常见的心绞痛诱因，又都是可以设法避免的。患有冠心病的中老年朋友平常生活中应当注意避免。
首先，人生不过如此 别把所有的事当成烦心事，这只不过是一件绊脚石而已。以下是我推荐的，五种姐呀方法。
1️⃣ 深呼吸 解压方法
首先 尽量找一个 安静一点的环境，找一个舒服的姿势，做货站
用鼻子，呼气，大约四秒。用嘴巴，出气 大约也是四秒 先吸气，在 出气，此时应该放空自己的大脑。
2️⃣ 运动，解压阀
1，跑步，不管在什么时候，来一场，说跑就跑的，跑步 跑的大汗淋漓，个人 觉得，在清晨
跑步，适当的跑步，也可以减少，一些 疾病的发生，同样也可以是，家务，陪家人做做家务
既可以让心情愉悦，也可以增加和家人的默契。
3️⃣ 冥想，解压阀
首先将自己调制最佳的姿势，或者是，两腿交叉，将手放在腿上。现在 尽量找一个不嘈杂的地方，刚开始可以先闭上眼睛 静静的，首先先放空自己，为了更好地进入这种 静姐。你可以在心里默念，几个字或一段简短的话 如，安，等 再就是静静感受自己的呼吸，你可以在心里想象，呼气时 一朵花绽放，吸气时 ，一朵花 渐渐地合上，冥想，跟幻想不一样，冥想 主要目的就是放空自己的大脑，放空你的思绪。
4️⃣ 饮食，姐呀法
在你心情不好时，可以 放一块糖在嘴里，或者停下来，去附近的，小餐馆 ，吃个饱。
5️⃣ 散步，解压法
每天 散散步，吃完饭散散步，技能帮助消化，也能呼吸到新鲜空气，同时也能获得一个好心情。
出汗多，体表散热块，体表温度低
