问题分析:精神心理性意见建议:我们要有一个目标，假如女友对你非常好，和好如初，是不是所有症状，都没有了 烟消云散，恢复杠杠的 百忧解
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我是一个中度抑郁症焦虑症患者，我在专门的科室检测过并确诊的，刚得病的时候，自己并不知道是抑郁症，焦虑症，之前没有接触过，身边也没有人得过，那个时候我每天都生活在恐惧当中，也是一个人躺到床上胡思乱想，总觉得自己得了很严重的病，看不好了，每天都有这种消极的念头，不想听到任何人说话，也不想跟任何人交流，每天一个人在家里，这样大概过了一个月，因为经常惊恐发作，所以从那个时候很害怕一个人在家里，每次发作的时候，我就跑到楼下，慢慢的发现每次跑到楼下碰到熟悉的人，或是看到别人在聊天，在那里听一听就会忘记自己的不舒服，这样慢慢的会有所好转，我觉得你现在要做的应该是转移你的注意力，不要关注在抑郁症这件事情上，就当它是一场感冒，你知道他一定会好的，现在不想做任何事就不做，不用强迫自己，每次觉得不高兴或者很难受的时候就对自己说，我一定会好的，鼓励自己!会慢慢好起来的
谢谢邀请，这几天是非常时期，你找谁聊天啊？当面聊？不可能，别人不会赴约的，打开手机看看找你最好的朋友，互相关照的聊聊，还有把你家的相册全部拿出来整理下，估计你好久没翻过了吧，也许能勾起你很多美好的回忆，在想想在这次中牺牲和付出的的人，还有前期因为医疗条件有限及时住不上院的人，他们是什么心情，你应该很知足了。朋友，谁都不易，学会调整自己的心态，多看看书，提升自己，找到自己活着的意义。祝你健康！
