内心如果总爱纠结一件事情，而且平常不论是大事还是小事都这样。那可能就像平常所说的会有一些心理强迫症吧，可能会一定要搞清楚原因，如果搞不清楚的话就会一直难以释怀，积压在心中，那是非常令人苦恼的。这个时候可以转移一些注意力，心态上要好好的调节。
平时多想一些开心的事情，时间久了慢慢应该可以改掉这样的习惯的。
选择之前都写出来，利弊，可行性，凡是你认为重要的都写出来，相对好选择一些，如果你还纠结，那这就有些强迫症了，您可以试探去看看精神心理科医生。
强迫症:很怪的心理病，“比如一个人洗澡用肥皂，每次洗澡不用完拿的这块肥皂不舒服，心理别扭，他就一直去用肥皂，一直到用完为直，不用完，心里就想用，就这么纠结别扭，明知道已经洗干净，但是心里老是担心，一直想用，这种感受真难受”，现实看到的是真的，对于人的感受是真的，如果你从小到大做事都小心谨慎，那么这种感感受会行为生理意识，在以后生活做事当中，你第一意识就是小心谨慎的去做事，而且这种小心谨慎的感受与感觉也会随知而来，那是因为你体内的感受太重，造成这种结果与生理意识才会这样，而不是外界因素。那么受先要从心理上去除，去除造成这种因素的原因，比如:小心谨慎。心理改变做法，状态不自觉也随知改变，不过面对现实你要发现一次改一次，就像改掉坏毛病一样改变。需要时间。
身体上的控制:先定住身体不动，看着颜色去做事，腹部拉直放放松，定住肚脐，慢慢的调整呼吸，使紧张的皮肤，与感受消失[害羞][可爱]
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你也知道你这种是病态的，你就告诉自己，你的精神状态出了问题，人活在世上，本来就是意外跟明天不知哪个先到，想着也没用也不能解决，不如过好当下，你试试多给自己下一点命令，现在在世的人，在不久的几十年里，反正都是要死去的，既然改变不了，那就接受，试着自己跟自己说话吧，我觉得挺好的。祝您早日恢复健康！
