焦虑大概在半年-一年左右可以治好。但是这是指焦虑症的症状不太重，治疗的资源和方法比较好，病人自己的领悟能力高，愿意配合进行治疗和调整。总体来说这都取决病人的心态，只要坚持抵抗焦虑这种心理问题，乐观治疗，是可以恢复的。
不一定，那得看你自己与没有那个毅力，有些人得的轻微的焦虑症是可以通过正规的途径，比如吃药、看医生可能就好了，但也有的人是需要自己调理下情绪，改变一下自己的性格，心态要好，不管遇到什么事都不要着急上火，对于不开心的事情尽量不要放在心上，慢慢的这种焦虑的症状会得到改善。
焦虑症自愈方法有哪些？
焦虑症一般不能自愈，需要规范化治疗、患者自我调整，这有助于缓解焦虑症状。焦虑症的自我治疗方法包括以下几点。
1.增强自信：患者自信心的缺乏易导致悲观情绪，继而产生焦虑症状。
2.自我放松：在完全放松的状态下，想象导致自己紧张的事情的全过程，并让自己继续慢慢放松。
3.转移注意力：在遇到让自己焦虑的事情时，主动转移注意力，去做擅长的事情，继而逐渐从焦虑状态中缓解出来。
4.改善睡眠：创造良好的睡眠环境，培养良好的睡眠习惯，如保持规律的就寝和起床时间；日间尤其是下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质；调整卧室环境等。
5.外出规律的体育锻炼有助于稳定情绪，同时正常的社交活动也必不可少。
6.积极听取医生建议，按时吃药。
本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核
焦虑症是一种心里疾病，一方面要靠自己调整，尽量克服自己多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，转移自己注意里，丰富自己的生活
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
焦虑症是一种精神症类的疾病，在我们的日常生活中十分常见，主要表现在情感方面，病发时就会出现紧张和担心的情绪。这种疾病只要我们加以重视，其实是可以通过自我治疗恢复的，当然情况比较严重的还是要就医治疗。
焦虑症是我们生活中比较常见的疾病，主要表现为不明对象的紧张和担心，症状比较轻的可以自行恢复，症状比较重需要就医治疗。
比如有不少焦虑症患者，在家就痊愈了，所以焦虑症其实也是一个可以自我治疗的疾病，下面大家一起来具体看看有哪些方法吧!
1、积极的自我管理方法。当患者出现焦虑情绪的时候，可以给自己强有力的暗示，比如“我可以”、“我能行”、“我是最棒的”等等，这类的积极的自我暗示，可以增强患者的信心，从而克服焦虑情绪。
2、经常运动。众所周知，运动可以帮助人们消除精神疲劳，促进体内新陈代谢等等，这对于焦虑症患者有一定的积极作用，可以使焦虑症患者心情愉悦。
所以当你感到焦虑的时候，可以不要去想太多，比如跑步、打球或者游泳等等有氧运动，不但能够消除焦虑，还可以缓解焦虑情绪。
3、做自己喜欢的事。人们在投入做自己喜欢的事情时候，经常会进入两忘的境界。所以大家出现焦虑的时候，可以放下手里的工作，做一些自己感兴趣的事情，比如唱歌、听音乐、看视频等等，往往做完之后就会发现焦虑已经消失。
4、情绪释放。自我治疗焦虑症，对于病情恢复有着十分重要的作用，所以情绪释放是一个关键。患者可以通过对亲朋聊天释放出来;或者自我调整情绪;或者找一个地方放声哭泣和大笑等，以此释放焦虑情绪。
看完上面几点介绍，相信大家已经明白为什么焦虑症在家突然痊愈了。主要可以从以上四个方法着手治疗，当然对于焦虑症病情比较严重的患者，最好还是到医院检查确诊病因，然后接受医生的治疗指导，尽量早点恢复健康。
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