你好，你讲的情况确实是抑郁症。严重的抑郁必须吃药控制症状，同时辅助心理治疗。轻度和中度抑郁，可以心理治疗，也可以自我调节。
多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中的美好的充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。
不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情。抑郁症也可以中医治疗，不过必须经医生面诊之后，才能开具药方。
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可以，一定要调整好心态，只有多跟同学交流，让心情放松起来，忧郁症也许就会好的。
