缓解考前紧张焦虑的小方法有：1、不和同学扎堆进入考场前，不要和同学扎堆，以免焦虑情绪蔓延，可以静处一会儿，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。2、睡前泡脚睡觉泡脚是可以缓解紧张的情绪的，另外睡觉前泡脚还有利于保证我们的睡眠质量。所以感觉焦虑、紧张的时候不妨泡泡脚。3、家长鼓励家长也可以对孩子进行适当鼓励，如“你最近的表现一直很棒”、“高考和所有的考试一样，只要尽自己的最大能力去考就行了”，让孩子相信自己能行，不要给孩子太大压力。
属考前紧张综合症。主要因考前因太过紧张导致焦虑，关键在于给自己压力太大。。建议你放松心态，心态决定成功与否。都高三了，大大小小的考试也经历很多了吧，烦躁是没有用的，相反，还会影响你的考试。而且你要知道，一次考试不能代表什么，以后的路还长着呢。再说，都复习这么久了，不是今天一天就能决定的，平常学好了就不用担心。放松点吧！
你好！很高兴能够回答你这个问题，孩子考试之前兴奋是一种什么心理？其实呐，还有的这种兴奋心理有很多种变化，我来一一的为大家解答，孩子面对考试兴奋有这么两种心理，我们先来说第一中心理：
一、自我安慰心理
什么叫做自我安慰心理呢？考试前学生都会鼓励自己一定要好好考，考的好的话，父母会给孩子一个奖励，那么这个学生呢？就不断的开始考试前的复习，自己也会压一些题，或者是有些不明白的问题在突然想通了，自己就会变的非常的高兴，也会不断的暗示着自己一定能考过的，我的奖励马上就要到手了，我要加油，不断的想着父母对自己的好处，所以这一天也会非常的高兴，那么对于一些比较自卑的孩子通常在这一天，会感到从来没有过的压力，那他们的心理就是我如果考不好怎么办，心理一直在想着这场考试，一直在想，导致了进入考场之后，出现了考前焦虑症，带着这样的情绪那么就算是自己有准备的这一刻，也没能起到什么作用了，完全被情绪化了。
二、”玩“当然是一种快乐了
有的家长考试前会带孩子去吃好吃的，也会带他们去最喜欢的地方，比如游乐场啊，电影院啊，这些娱乐场所，带孩子去放松一下自己，缓解考试前的压力，孩子对玩的诱惑力非常的敏感，只要你提前透漏了关于玩的一些消息，孩子们都会很兴奋的，而且玩是永远也玩不够的，除非你当你老了，没有玩的资本你才会停止你的玩的行为，当然了玩游戏也是玩，打打牌也是玩。
三、”考试“意味着假期来了
很多孩子苦于天天上学的痛苦，都很想放一个长假休息一段时间，可以没有人管着自己想玩什么就玩什么，一想到明天考完试就可以痛痛快快的玩一场想一想都会有一点小激动，试问有那个孩子爱上学的，没有爱上学的，都喜欢无拘无束的感觉现实中的现实。
谢谢大白兔君邀请！给自己取了一个这么可爱的网名，你可曾吃过大白兔奶糖？吃过就会想起来，大白兔奶糖刚放进嘴巴里很硬，随着嘴巴里的温度和牙齿咀嚼，大白兔奶糖变得有韧性，嚼起来越来越甜，大白兔奶糖嚼到快没有的时候，是最不好吃的，残留在嘴里的最后那点糖有渣，每次都会吐出来。
学习就像吃大白兔奶糖一样，你现在的状况就是失去了韧性，只知道着急了，你得好好给自己制定学习计划，计划制定的越详细越好，必须按照计划完成学习任务。
不要以为写作业就是交差事，写作业也是学习，眼过千遍不如手过一遍，大脑是你自己的，手也是你自己的，大脑和手能联动，为什么你的学习意识不能同步呢！
无论做任何事，都不能带上情绪，高考就高考呗！因为高考把自己的心绪搞得乱七八糟的，岂不是被高考把你给烤熟了。
你的情绪不好，你爸爸妈妈也着急，一家人都着急上火的，还咋考出好成绩呢！快给自己制定好学习计划，相信自己一定能都考好。谢谢！祝健康平安！学习进步！
考前兴奋是一种正常现象，心情的不平静，可以接受，但是情绪焦虑过度会影响到临场的发挥，同样过度的焦虑b会产生许多不良的影响，如果考试时注意力分散、逻辑思维不清晰等。
