抑郁症就是精神的感冒，非常常见，但是不重视后果很严重，有时一时的不开心，烦躁都有可能是抑郁症抑郁症的典型症状：心情不好我们常常会有心情不好的时候，认为生活没有意思而高兴不起来。更为严重的，还可能出现焦虑、食欲不振、睡眠质量降低的症状。体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，及平时对寒冷较敏感的人都比较容易引发抑郁。研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。另外，思维迟缓也是抑郁症的典型特征，就是觉得脑子不好使，经常感觉脑子空空的、变笨了。抑郁了别憋着，宣泄出来其实，宣泄并没有什么不好，它也是人的一种正常的心理和生理需要，只不过要注意方法，不要给周围的人造成伤害就行。时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以做一次旅行来改变心境。有些时候，不良情绪是不易控制的。这时可以采取迂回的办法，在朋友们的帮助下，把自己的情感和精力转移到其他的活动中去。如学习一种新的技能，参加有兴趣的活动，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。多吃让你“快乐的食物”就是富含酪氨酸的食物，因为多巴胺在人体内是由酪氨酸合成的。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。
抑郁症的症状有：1、情绪低落，心境低沉。2、会突然悲伤哭泣。3、每天早上起来，人会特别难过。4、晚上会睡得不好，还有莫名的疲劳感。5、食欲减退。6、与异往，不像以往那样愉快。性兴趣也随之减退。7、体重会下降。8、便秘出现。9、心跳比平常快。10、思考问题开始觉得费力和困难，甚至连平常经常做的事情，也开始有困难感。11、内心常常不安和无法平静。12、对未来冒出绝望的感觉。13、比平常更容易生气。14、做任何决定都开始不那么容易。15、觉得没有人需要自己，自我价值感降低，甚至有无价值感出现。 16、感觉生活非常空虚。17、连平常感兴趣的事情，也开始降低或者丧失。至于严重与否，肯定是上述情况越多越严重，持续这样的情况越久越严重。如果需要专业判断，最好能找专业的心理咨询师评估。
我本身是重度抑郁症，我根据我自己的实际情况回答一下这个问题。我把我的特征说一下，这只是我的特征，如果有雷同之处，请去正规医院做相关检查。1. 情绪低落，悲伤，老是莫名想哭。2. 不断的回忆过去，不断陷入对往事的自责，不断的贬低自己，认为自己一无是处。3. 对什么都不感兴趣，对未来不抱任何希望。4. 睡不着觉，睡觉不踏实，特别容易醒，容易做恶梦。5. 暴饮暴食或者又不吃不喝。6. 不想说话，心里特别烦。7. 不愿意出门，更不喜欢和别人交流，就是喜欢一个人发呆。8. 感觉胸闷，燥热，乏力，头晕，眼花，看什么都不顺眼。9. 晕头转向，提笔忘字，记忆力严重减退，越是刚刚发生的事情，越是忘记的特别快。10. 有厌世的情绪等等。抑郁症是心灵的一场感冒，坦然的面对，积极配合医生治疗，相信一切都会好起来的。
用最普适的语言，讲述最复杂的心理。抑郁症9条标准，网上很多，可以自行查看。这里通俗的讲，有这么几个表现：（切勿强行对号入座）1、不开心！不开心！不开心！重要事情讲三遍，不要问理由，问理由更不开心，没意思。2、都是我的错，是我没用，没意思。3、啥也不想干，没意思。4、吃不香、睡不着，生活无趣，没意思。5、为什么活着，没意思。一周这种状态，还不能调整，找心理援助或直接去医院。最后一条很重要：能帮你的只有自己，如果连你都不愿意帮助你自己，再多答案也没用，加油！
抑郁状态并不一定是抑郁症，偶尔的心情不好也不是抑郁症，感情受挫一时冲动更不是抑郁症。判断一个人是否罹患抑郁症主要看他是否有以下表现：1.情绪低落，对任何事情都不感兴趣，病人常常用“高兴不起来”描述自己的内心体验；2.心烦意乱，什么都干不下去，对未来有着莫名其妙的恐惧感；3.胡思乱想，且凡事不往好处想，只想消极的不利的；4.心理承受能力极差，经受不了一点刺激；5.食欲减退；6.浑身无力，干什么都是“硬挺着干”，且有“畏难情绪”；7.反应迟钝，记忆力减退；8.有严重自责、内疚和悔恨心理；9.悲观厌世，甚至出现的观念和行为；10.以上症状表现为“晨重昼轻”，即早上和上午重一些，到下午和晚上则轻一些；出现以上症状持续两周以上方可诊断为抑郁症。与精神症不同的是，抑郁症患者只要早期发现，早期诊断和早期治疗，一般都能取得相当不错的疗效。只可惜，据统计，只有10%的抑郁症患者有就诊意识，所以悲剧每天都在重演。这是一个很好的问题，谢邀回答！
