你好,从你情况来看这是焦虑症引起的,可以导致紧张,焦虑,情绪不稳定,失眠多梦等,严重还可以引起躯体化障碍,例如心慌,胸闷,肌肉跳动等首先要保持心情舒畅不要急躁动怒,紧张的时候可以做一些事情分散注意力,例如看书,唱歌,深呼吸等,必要时需要服用抗焦虑药物治疗的以上是对“焦虑的人如何减轻焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我也这样,,,,,,
心理分析:你好,如果是确诊的焦虑症,是神经症类的问题,通常与你的个人性比较敏感,易多思多虑,长期紧张不能放松,形成的大脑功能失调,身心不适现象有关。。心理指导:建议你在接受药物治疗的同时,应保持定期复查,并结合心理治疗,可以帮助你改善病因。