你好，怀孕期间有抑郁症的话这种情况是需要去医院看医生的，尽可能在早期就控制缓解抑郁表现的。建议多出去走走，然后多和人交流比较好，还有就是要尽可能想开一些的，如果是不行的话就需要去医院就诊来缓解的。
你好，主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
由于准妈妈在怀孕期间体内激素水平显著变化等各种原因，许多准妈妈会患上孕期抑郁症。经常犯懒、迟钝、消沉、多虑，而准妈妈的情绪波动过大对胎儿会有直接的影响。那么，准妈妈患上孕期抑郁症怎么办呢？一、尽量使自己放松 怀孕之后，有些准妈妈会开始胡思乱想，担心自己要面临失去这个千辛万苦得来的胎儿，或者生下来以后孩子不健康，更常见的是，孩子还没降临，已经为他制定了满满的计划，沉浸在各种烦忧之中不可自拔。因此，你可能会吃不好饭，睡不好觉，干什么都心不在焉；你为自己心理的不正常而感到难过，越想克服它，反而越控制不住自己，于是更加烦恼、更加郁闷了。这便是孕期抑郁症的典型表现。 怎么办呢？第一要点是使自己空闲下来。放弃那种想要在宝宝出生以前把一切打点周全的想法，不要老是想着该给孩子准备这，准备那。要知道：“车到山前必有路，船到桥头自然直”。 你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。 所以当你怀孕的时候你唯一要做的事情就是休息、放松、把身体保养好。没事时看看小说，听听音乐，出去到公园里走走，或者干脆美美地睡上一觉，都会使精神得到安宁。二、多和丈夫交流 孕期虽然只有短短的10个月，但却是每个女人最敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子；而准妈妈也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫。 焦虑在孕早期最为突出，很多准妈妈没做好心理准备，再加上恶心、头疼等妊娠反应，让她们更为忧虑。可当想到有个小生命孕育在自己腹中时，准妈妈又会觉得兴奋。准妈妈就是这样，时而兴奋，时而焦虑。孕早期最大的问题是焦虑，准爸爸应在心理上接受并开导准妈妈，饮食应多变化菜式，调动准妈妈的食欲。 而准妈妈们要保证每天有足够的时间和丈夫在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。 当双方情绪不好时，不应把所有的东西埋在心里，要把所有的话说出来，不要随便发脾气或故意找难题考验对方。夫妻之间如果有什么需求，不要觉得难以开口，应及时与对方沟通，共同战胜困难。理解和沟通是顺利度过孕期最重要的两大基石。三、和压力作斗争 不管是什么原因让你忧虑，你要相信，总是可以找到一些积极的方法来调整自己的情绪，有效地缓解孕期的紧张与压力的。 要和压力长期抗战，首先，要懂得腾出时间来休息。孕期保证休息不仅对你自己很有好处，而且对你的宝宝来说也是至关重要的。因此，不必为自己的“无所事事”而感到愧疚。如果你还在坚持上班，那么午休的时候，找个适当的地方，把脚抬高使自己放松片刻。晚上回家以后，尽量少做家务。衣服可以攒到周末再洗，暂时把家务事丢给家里的其他人去操心吧。 其次是把担忧说出来，可以跟你的亲人朋友诉说，也可以上产前培训班。另外，医生和产前培训老师也会帮助你放松心情。四、将情绪表达出来 据了解，很多得了抑郁症的准妈妈却没有意识到自己已经患病了，一边无法进行自我调节，一边懒得开口诉说，未及时遏制这种不良情绪的增长，从而酿成了悲剧。 要知道，准妈妈在怀孕期间的情绪长期受到压抑，宝宝出生后往往会出现身体功能失调，特别是笑话系统功能特别容易出现紊乱，再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响BB的身心健康。 所以，准妈妈们一旦发现自己有抑郁倾向，一定要向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉，把你的不良情绪表达出来。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。 不能老是郁闷在心里。要知道，既然他们是你的亲人、朋友，就会真心实意地帮你，不会笑话你的。特别是要与丈夫保持沟通，让他知道你的心事。事实上，倾诉是最直接的良方，既把心里的痛楚释放出去，亲人朋友也知道你的真实想法，会想方设法为你开导解忧，解决实际的难题，让你的心情重见阳光。
为什么有些准妈妈怀孕之后会变得闷闷不乐？都说孩子是爱情的结晶，是生命的延续。怀孕之后因为有一个小生命，知道自己身体里是一件非常神奇的事。按理说应该感到非常开心，可是就有准妈妈就是觉得不开心，这事儿到底正不正常？其实并不是所有的妈妈怀孕之后都能够保持很开心，而且这样的情况还不少。其实这样的情况还是有一定原因的。首先怀孕之后孕妇体内的激素会发生较大的变化。这就会让有些孕妈妈恶心呕吐，吃不下饭；容易感到累，嗜睡；情绪有可能会低落等情况。而各人反应又都是不尽相同的。其次，激素水平的变化，让孕妈妈变得情绪敏感，更期待家人的陪伴。这种情况也是阶段性的，毕竟面临“事关人命”的新情况嘛。另外，情绪的应急调整。刚刚得知怀孕时的开心往往会让人情绪激动，而到宝宝出生之前生活却依然是要平淡继续的。惊喜之后到继续平淡前行的落差带来的心理调整。如何让调整，让自己快乐起来虽然说怎么那个这种情绪反应是由宝宝的到来带来的，但从另一方面讲，准妈妈的情绪直接影响到宝宝的状态。所以这妈妈要积极的调整自己的状态。一是要明白这种状态发生的原因，别钻牛角尖。情绪这种东西虚无缥缈容易变化，有来就有去。我也要相信，只要积极调整的话，这种压抑状态很快就会过去。二是饮食调节。很多我准妈妈怀孕之后影响到了胃口。那就尽量选择自己喜欢吃的东西，当然要健康饮食。三是多出去走走。心理学家研究发现，阳光和户外新鲜的空气是对抗抑郁情绪的良药。所以有时间的话，准妈妈不要窝在家里，或放任自己一直躺在床上。每天选择一个适合的时间段出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，看看花花草草，听听鸟鸣。四是要保持充足休息。疲劳也容易让人情绪不佳，尤其怀孕的时候，消耗量要大于自己以前的消耗。不要熬夜，保持良好作息，这对小宝宝都是很重要的。五是和家人聊一聊自己的状况。争取家人的关爱。当然，也要注意体谅家人的辛苦，可以商量好，让家人每天尽量抽时间散散步，多发发信息、每天打个等。当然听听舒缓的音乐也是对自己，对胎宝宝非常棒的。怀孕的时候属于人生的一个重大转折点，有情绪波动也很自然。但一定记得面临压抑情绪，不要太钻牛角尖儿，过于强调。积极调整，会让自己尽快从压抑状态走出来，体验幸福孕期，和小生命生长的神奇。我是晨光微晓，学英语、爱绘本、专注育儿心理、育儿经验分享的俩娃妈，欢迎关注交流。
孕早期时胎儿作为一种异物，母体对胚胎的免疫排异需要一个过程，激素水平的明显变化易引起的身体不适应，为此几乎每一位孕妇都会有不同程度的焦虑。有一部分准妈妈看见身边的姐妹们孕期的身材变形，腰酸腿疼，孕晚期的水肿，以及分娩时侧切、剖宫产等等对怀孕和分娩都会不同程度的的恐惧心理，尤其是初次怀孕的准妈妈，主要表现情绪不稳定，容易接受别人的暗示，依赖性增强，尤其希望家人们对她们进行关注，本人根据经验总结了一下孕早期可能出现的一些心理：一、担心流产孕早期的时候有的准妈妈会出现褐色的白带，有的会有轻微的流血和隐隐的腹痛，看过有关书籍的准妈妈及电视剧看的多的准妈妈会怀疑自己是不是子宫外孕或者是葡萄胎。话说如果在孕妈圈里再遇见一个流产的朋友就会变本加厉的胡思乱想：今天我弯腰了会不会流产，尤其是有习惯性流产的准妈妈，她们害怕再次流产，总是担心是不是又要流产了，在这种消积的自我暗示心理作用下，情绪更加紧张，再加上生活中有点风吹躁动就控制不了自己的洪荒之力了，随时爆发自己愤怒、恐惧、忧伤的小宇宙，而这种焦虑激动的情绪会通过中枢神经系统导致交感神经的兴奋性增高，在一定的条件下引起子宫收缩进进而引起流产。二、孕早期呕吐孕早期呕吐属孕期心身症状，除了与孕早期内分泌的变化有关外，与心理因素也有很大关系。孕早期的孕吐、困倦、乏力等反应使准妈妈很难保持愉悦、平静的情绪，较易产生紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，不这些坏情绪在一定的条件下又可导致孕期呕吐，如此恶性循环，导致孕期呕吐不减。三、怀疑胎儿畸形 有些准妈妈在末次以后吃过一些药物，会拿着吃过的药物到处咨询，虽然只吃过一粒(或者吃药的时间不是致畸敏感期)，看见别人家不健康的宝宝，就会产生超级的想象力，觉得自己会生一个变异的小宝宝，整天坐卧不安，只沉浸在自己遐想的悲伤世界中无法自拔……医学专家认为有的药物对胎儿的致畸可能性不大，在产检时一定要和医生进行情况说明，医生会帮助准妈妈分析药物是否对胎儿有影响。四、计划外妊娠计划外妊娠后夫妻双方常常因为自己没有备孕期而增加许多烦恼，尤其是酒后或避孕失败后的意外妊娠，因为宝宝的意外到来，由于没有备孕期担心宝宝没有胎心，担心宝宝唇腭裂，有的只为寻找不要宝宝的理由。每一个宝宝都是上帝派来的天使，这样的准妈妈和准爸爸，应该快速调整双方的心情对自己的现状做一个适当的评价，尤其是处于最佳生育年龄的准妈妈，应该尽快接受怀孕的事实，调整好心态，给宝宝增加营养，为宝宝的到来做好积极的准备。 多数研究表明，心理因素与流产呈正相关孕期焦虑和抑郁和增加早产儿、低体重儿和成年期暴力因此准妈妈的心理状态就显得尤为重要。良好的情绪和心理状态更是宝宝性格形成的关键，所以孕期一定要给自己一份美丽的心情，以下是缓解孕期心情的小方法供准妈妈们参考：一、听音乐音乐能舒缓人的情绪，让人恢复平静的心情，准妈妈 在选择音乐的时候要注意选择一些比较优雅、舒缓的音乐，太动感的音乐可能会刺激到胎宝宝，而且准妈妈在听音乐舒缓情绪的同时，无形中也给宝宝进行了音乐胎教。推荐音乐：胎教音乐《天使宝贝》、海顿的《小夜曲》 二.写日记 记录每天发生的事情，宝宝的发育情况，总结在孕育宝宝的过程中的经验技巧是一件超级有爱和幸福感的事情，当宝宝长大后再来看这本日记，也会带着满满的爱，对妈妈来说更是一份珍贵的回忆。三.填色画填色画，准妈妈在填色的时候可以想着宝宝在肚子里玩耍和宝宝出生后的样子，配上轻音乐，温馨甜蜜，准妈妈的内心也会更加的愉悦。推荐填色画：《亲爱的宝贝》四.做做有氧运动 有氧运动是一种有效舒缓压力的方法，很多准妈妈在做完运动后都会感觉到身心舒畅。初夏天气好的时候可以出去散散步，看看外面的花花草草，欣赏大自然的美景。胎儿一切正常的准妈妈可以练习简单的瑜伽动作，需要卧床休息或者担心会伤到宝贝的妈妈，可以躺在床上练习深呼吸，运动除了对准妈妈的自身身体有益，帮助控制体重，还可以促进全身血液循环，增加胎盘供血，让宝宝更聪明。
