一直强迫自己去想一些东西。其实，不是强迫，而是无意识自然想起。一般来说，我们从小到大，都会遇到一些成功与挫折、胜利与失败等，都会在我们心中留下印记。或深或浅，随着岁月的流逝，岁月风浪的冲刷，一些印记会渐渐淡去，但一些印记却反而日益清晰，难以忘怀而且还会经常不由自主地回想起来。你就是想忘记 ，那是不可能的。你愈想忘记，每一次回想，就又一次加重记忆，更是记忆深刻。就是你一时忘了，但看到类似的情况，本沉入心底的，却又是瞬间浮现上来。这乃是人之常情，无可避免。而不是强迫自己去想。因此，一些东西，过去了就让它过去，不要在念念不忘，懂得放下，就是最好的解脱。但就是放不下怎么办？愚建议：一、不要看重过去的事儿，不要再当一回事。没什么，大家都这样，不如意事常，怎能事事顺心？我这方面不如意，他可能是那方面不痛快。总之，没什么，自我安慰，以减轻自己的心理负担。二、自我找乐趣。每当回忆不痛快时，去做自己喜欢的做的，比如，读读、写写、画画、运动、游玩、手工等等，或去做公益活动等。忙碌，避免胡思乱想，也无暇于胡思乱想，也是一大解脱办法。三、别把自己太当回事。少考虑自我，别对自己过于苛刻，别想完美，随遇而安，闲适生活，别太在乎别人怎么看。自己的生活自己过。学会自我放松，走自己的路，让别人说去！一点建议，欢迎关注加留言，深入交流探讨。谢谢！
不可以。因为目前医院急诊室尚无心理医生。
心理学来说，我们内心的信念的转化，ABC理论中B信念的看法，当我们内心转化了，心情会平和下来，愉悦的心情陪伴着，美好的一天在向我们招手
初三学生抑郁焦虑恐惧上学，做十次心理咨询有效果吗？为什么？每一个心理咨询师的咨询方法都不尽相同，包括是心理派别同样学习出来的心理咨询师，但是心理咨询师对待来访者的心态，都希望自己的咨询方法是有效果的。具体说做几次心理咨询有效果，哪一个咨询师都不敢做出这样的保证，因为每一次的心理咨询都是心理咨询师与来访者之间的相互作用的状态才能决定咨询的效果。作为一个来访者，如果说做10次心理咨询有效果吗？这样的问题一提出来本身就证明这位来访者不适应心理咨询，因为他根本就不了解心理咨询，究竟是怎么回事儿，只能在与心理咨询师交流当中去了解这些，具体心理咨询师针对每一位来访者的咨询方案都是有具体要求的，也就是心理咨询师，首先要了解来访者的状态如何。初三学生抑郁焦虑恐惧上学，首先包括的是抑郁与焦虑双重性的存在，这点在心理咨询当中或量表当中容易体现出来，稍微有些经验的心理咨询师能够辨别出抑郁的程度与焦虑的程度，但是很难辨别的“恐惧上学”这一块，当然许多心理咨询师对待既有焦虑又有抑郁而产生了恐惧上学的认定也是很容易的，这也是因为不论是焦虑还是抑郁，都有可能产生恐惧，这不仅仅只是恐惧上学这一个方向。而另外一个问题，这位学生是否因为抑郁焦虑产生的并不是恐惧上学，而是讨厌上学，也就是平时我们所谈论的厌学情绪，而更有可能正是因为这种厌学的情绪产生了抑郁性的症状与焦虑性的症状，而并非是抑郁焦虑，所让学生产生的恐惧上学，一个是恐惧上学，一个是讨厌上学，在心理咨询上，虽然前一项的抑郁与焦虑是并行存在的，但是恐惧上学与讨厌上学两个方向不同的思维存在，帮忙给心理咨询上带来方向性的错误，因为这两种状态所治疗的方法，特别是方向上绝对是不同的，恰恰是相反的。为什么在心理咨询上需要来访者是带有“企求”性的咨询？这是来访者的一种心态倾向性，有强烈需求治疗的心愿，在这种状态下，来访者就容易与心理咨询师建立咨询关系，也就容易在咨询当中，让心理咨询师充分的发挥自己所做的咨询方案，在咨询当中发现问题，及时的调整咨询的方法。这也就是我一开始说的，如果你自己就认定或者希望几次的量数上能够有效果，是截然不同的思维倾向，凡事带有数量要求的心理咨询很难达到咨询效果。
