我国古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式.现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式.根据这些情绪发生的强弱程度和持续时间的长短,又可以将人的情绪分为心境、激情、...
情绪是什么意思 普通心理学定义情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应.是以个体的愿望和需要为
如何表达情绪才是最合适的呢？第一，尊重情绪的存在。尊重自己的所有情绪，无论是喜怒哀乐，还是惊恐悲，这是每一个人都会有的情绪，不能只要快乐的情绪，其他的东西我都不要，这是违背规律的。当情绪发生了，我们就要诚实地面对它，以平静之心理解它。快乐来了，我们就享受它；愤怒来了，我们就与它和平共处。既然来了，也会离开的。所以无论是悲伤、绝望还是恐惧，我们都不需要特意的逃避，而是尽量从其中学到东西。比如你不小心被开水烫到了，虽然会觉得疼痛，但也因此知道开水是烫的，用手触碰会受伤，这反而是保护了我们，避免二次伤害。情绪也一样，如果你没有办法真正面对它，当它再次来临时，会更加伤害你，也无法知道它教会了你什么。第二，学会和情绪相处后，我们就要承认情绪。有一年，我跟家人搭飞机回来的路上，有位老外骚扰我的家人，并且对我竖起了中指，说话带着非常多的脏字，那一刻我发怒了，警告他绝对不允许这样。在他再一次无视我的警告后，我准备冲过去揍他一顿，最后一刻我克制住了，但我并没有压制我的愤怒，而是跟机长以及空乘人员反应了情况。机长了解情况以后，直接告诉我一个处理结果：我有权利让他下飞机。因为让他下飞机会耽误其他乘客的时间，于是我要求他必须要离我和我的家人50米远，必须要有人看着他，如果他越过这个距离，我并不知道会对他做出什么样的行为，甚至会要求他下飞机。处理完事情后，我家豆子对我说：“爸爸，你刚刚很凶，为什么那么凶？”凶，是一种在自己利益受损时的愤怒表达的情绪，但我克制住了冲动，并没有把它变成暴力的宣泄。我告诉豆子，当我们的利益受到侵害时，这个时候的愤怒会让我们感觉到自己是有力量。它不是绝对的负面，是对某些行为的表达。第三，表达情绪的。有时候我们把负面的情绪表达出来，那必须要有一个信任的对象。曾经我经历一件很大的事情，我不知该怎么办，也不知该找谁诉说。当我生平第一次跟对我的朋友说，我很需要你，我现在有一些害怕。我的朋友告诉我，没事，我们在你身边，有任何的需要你就直接告诉我们。那一刻，我反而觉得我们之间的距离很近很近。这不仅舒缓了紧张的负面情绪，诉说后让我很轻松。所以，表达情绪对身心都是有帮助的，我们不要一味地把所有的东西全部否认或者压抑在心里。当我们不知道该如何对待或表达自己的情绪，可以先让自己休息下来，好好睡一觉，特别是在悲伤的时候。情绪是人的一个本能存在，也是人与人之间建立关系的重要物质。长期不表达情绪不仅会对我们自己有影响，还会给这段关系带来毁灭性的打击。——by 胡慎之 作者简介：胡慎之，最懂关系的心理学家。著有《胡慎之家庭教育课》《胡慎之家庭课：重建亲密关系》《高情商人际关系沟通术》。看清，是为了更好地选择。
是的，因为我们还执着在你我他之中，我也时常明白一个道理，用虚空般的心量去包空看待每件事情，还时刻提醒自己所有虚空包容的万物万相皆是一念。可是转身对着生活锁碎事情，又被转回到现实当中而迷糊了。即使明白了这真实的最纯洁的智慧大道，但也不能把境界转过来，就是自己的定力还不够。所以，在不如意之时，就要快速的找回那颗天一样的包容心，别人也是我的一念，我也是一个念。我们的一念在虚空中是一样的没有区别。
