余光强迫症主要是通过心理治疗来治疗的。
可以通过森田疗法或完全暴露疗法来治疗。这些都是由专业心理学家指导的，因为余光强迫症会使人非常痛苦，直接影响日常交流。在心理治疗期间，建议同时进行抗强迫药物治疗。
问题分析:您好，是属于一定的强迫症，建议您在看别人的时候使用厌恶疗法意见建议:即在看别人的时候掐下自己的胳膊，看一次掐一次。
时间长了就会改善症状的了
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俗话说眼睛是心灵的窗户，一个人的眼睛是最真诚的，最容易暴露其内心世界的。
有时候我们会发现有人在背后望着自己，当我们回过头来时正好发现有人确实望着自己。难道我们真的有这种第六感吗？实则不然，我们之所以知道别人望着自己是因为我们无意间回头时与那个人四目相对时从别人巨大的反应看出来的，这个反应就是刻意的躲闪、脸红等等，为什么会有这种反应呢？因为对于一个盯着别人看的人来说，他会认为盯着别人看是对对方的一种侵犯，而当那个人突然转过头看向他时，他会认为自己的这种行为被别人发现了，从而刻意地去躲避或者产生罪恶感，因此就会产生很大的反应了。说到这里，我不得不提到我的另一个观点了。我认为其实人是没有那种能感知到背后有人看着自己的那种能力的，一切看似故意回头的查看其实是无意的。但当你无意回头发现一个人有很大反应时你就会知道这个人是一直看着自己的。并且此时此刻，你会产生一种错觉，认为自己是在回头之前就已经发现别人盯着你看了。实则不然，你的回头只是不经意的，当你不经意的回头却通过某些人的躲避、脸红等反应而发现这个人看了你很长时间的这一瞬间，你就会产生这个错觉——你发现他看你是在你回头之前，而且你的回头是故意的，是在你感觉有人看你过后你才回头查看的。谢邀。
建议体育运动的解决，身体的疲惫，可以换来精神上的放松。而且是多人一起的体育运动需要配合交流，比如篮球。如果是不是特别严重，比如影响到正常的生活，本人建议还是不要去医院，医院只会让自己更紧张。也可以跟朋友一起去聚会，吃饭唱歌。不要太多朋友，3个刚好。或者去旅游，都是非常错的方法。在这些方法我用过之后应该安排一个新的时间作息表，去改变一下自己的生活。比如早睡早起，可以减少焦虑的情绪保持自己良好的精神面貌。正常饮食，可以保持自己充足的体力，不会感到无力或者疲倦。积极的发展自己的兴趣，找个积极的去排解自己心理的压力。一定要积极的，不要用抽烟喝酒等，只能给你带来一时之快。
祝你好运！
