磨刀不误砍柴工！还是治疗、调理、控制一下病情吧！不然，多半会影响工作效率的！关于强迫症，我有几条文字，你可以仔细读一读，选择适合你的，用于实际生活：一，记得“一切都会过去”这个总规律。不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容，它们都有一个从发生、发展到消失的周期过程。过个一天半天，过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。按照马克思主义哲学的观点，就是不要“静止”地看问题，而要用“发展”、“变化”、“长远”的眼光看问题。二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。有人希望自己的脑中不准有一句强迫观念，有人希望自己没有一次重复语言重复动作，这些近乎完美主义的要求，本身也是一种强迫症。只会制造紧张的气氛。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时，又是在提醒你自己出现症状。所以有时候，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，只管带着症状，搞好现实生活要紧。世上没有完美的事物，每个人也都是不完美的，人脑思维也是，我们要看到这一点。凡事都要有一个“度”的把握，过犹不及，适度最好！三，面对现实，随机应变，做长期的准备。有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决，然后永远轻松、快乐地生活（这种人最容易得强迫症）。这是很不现实的、很幼稚的想法。人生过程中，总会不断有新问题、新烦恼冒出来，打扰我们。包括对待强迫症状也是，我们不可能一下子把它彻底清除掉，永远一劳永逸，我们要做的是，适时、有效地调节它，疏导它。有的人，一整天都在发强迫症，什么事也干不了。（比如强迫观念）他也许在想，我再想一次，以后再也不想了。这便是错误的想法，因为有时候人是越不让想，越要想。像这种情况，我们不妨直面问题，直面强迫症，做好长期共处的准备，而不要讳疾忌医，讳莫如深。然后，通过一次次与症状的接触和治疗，积极、认真地总结方法、经验、教训、规律，等到见多识广、经验丰富之后，你自然对强迫症，会更加有把握的。四，主动出击，有计划地调节。有时候，如果你一直被强迫症状笼罩，越想摆脱越摆脱不了，终日苦恼的话，我建议你：“与其被动挨打，不如主动出击！”方法是：主动给自己制定一个“调节计划”，每隔一段时间（一天、两天、一周都行），你有计划地释放、调节一下你的强迫症。比如定期思考、写日记、做笔记、与有知识的人对话等方法，对你都会有帮助。主动安排时间，把强迫观念、焦虑情绪、无聊内容等，都想明白、写下来、释放掉，你会感觉自己轻松许多。而在其它时间，你可以比较专心地做正事儿，如果又要发强迫症的时候，你也可以明确告诉自己，反正有安排的释放、调节时间，到时候再发不迟！这样的话，更有助于你掌握局面。人都是有逆反心理、好奇心理的，关于强迫症，有时候越不让你发，你越想发，计划留时间让你发的时候，你反而不想发了。当然了，“计划调节法”只是在“明显症状期”的权宜之计，而当你慢慢走出来的时候，你完全可以改良或不用这种方法。五，理性分析，深度剖析，了解强迫症，看破强迫症。把强迫症的原理、知 识好好学习一下，可以买一本治疗强迫症的书籍读一读，把你个人的强迫症状的具体内容，总结、罗列一下，然后找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的写出来。你可以学会整理、分析自己的思维——可以在记事本上，将自己脑中片面的、夸大的、无聊的、迷信的、不科学的、不合理的内容、逻辑，积极、认真地加以检索、识别，并且列举下来，然后耐心、科学地加以修改、纠正，并在以后的日常生活中，注意改正这些问题、这些毛病（也许一下子改不了，但慢慢来，总会好），养成好的、科学的思维习惯。和上两条的道理一样，有时候，你越怕，越忌讳，越回避某种事物（包括强迫症本身），这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活，而一旦当你正面面对它，解剖它的时候，它便不再神秘，不再可怕了。六，提高思想认识水平，从根本上瓦解强迫症。建立正确的世界观、人生观、价值观，可以深入学习一下24字社会主义核心价值观。建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思维，学会联系、全面地看问题，学会发展、变化地看问题，学会一分为二地看问题。人生涉猎要广泛一些，视野、心胸要开阔一些。你可以多读些好书。比如读一些国学经典、诸子百家，读一些伟人、名人的历史、传记、著作，从中获得一些精神的滋养与力量。你还可以多接触一些现实生活中的人、事、物，特别向性格开朗、人格高尚的人，学习学习，所谓“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧”，你可以向那些品行突出的人士，多取取经，吸收并释放出自己的正能量！七，关于仪式动作、毛病习惯。有的强迫症患者，有象征仪式、仪式动作、无聊的毛病习惯等。首先，要通过科学认知，认识到这些仪式、动作、毛病的荒谬性、无意义性，在以后的生活中，逐渐消除掉这些仪式、动作、毛病。而在眼下，一下子消除不掉的话，你可以先考虑“替代法”：更换一下仪式动作、毛病习惯的具体内容。比如，用一个幅度较小、令你舒心、有一定积极意义的动作、习惯，去替代掉原先那个幅度较大、令你厌恶、没有任何意义的动作、习惯。此外，动作、习惯的频率，也要有计划地加以限制，并逐步降低！八，学会常见的心理调节之法。状态不好的时候，可以用读书、练字、听歌、唱歌、购物、运动、散步、郊游、聊天、聚会等方法进行调节。这些方法，不仅对调节强迫症有益，对其它心理疾病也有帮助。一个强迫症患者，有时还有伴有其它心理症状，不妨一并做一下了解与调节。另外，还有一种临时的调适方法，值得推荐：比如你的脑中正有一个强迫症“兴奋灶”活跃的时候，你可以另外建立一个或几个新的、好的、有积极意义的“兴奋灶”，以便转移注意，分散压力，释放情绪——可以是出去走走，换个环境；可以是打个，聊点别的……这些都是不错的方法、手段。你开始也许不习惯这样做，但你这样多尝试几次，你会有所收获的。当然了，你的强迫症病因，如果是现实生活中的重要问题，那还是建议积极解决问题，或者是求助他人一起解决问题，而不要选择回避。以上方法，有几条是治标的，有几条是治本的，希望你根据自己的具体情况，合理使用，综合调节！最后，有机会的话，建议到正规医院，看一看心理医生，进行一下心理咨询，以及必要的测试、治疗！期待继续为你答疑解惑，祝你心情愉快！
强迫症分为强迫思维和强迫行为你是通过仪式化来缓解你的内心关键在不安全感上如果不按仪式化做，会焦虑，会不安是通过这个仪式化让自己控制外界，通过控制而得到安全感你得分析你自己，从深处解决问题关注症状，只在面上克制，都不上办法。一般性格上多责任感强，认真，固执，完美，自律和早年经历有关系突破性格，突破过去对你现在的限制和束缚好好做下心理辅导慢慢才能好起来需要时间强迫症我个人感觉，药物无法解决，只能缓解焦虑康复还是需要心理辅导从因入手，结合症状来缓解，来成长，蜕变。心理的成长和蜕变症状是表象内部人格上有问题祝福，早日找到康复的路
这里是心理老师左叔，我来回答你的提问。我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作。你提出“请你对强迫症进行知识普及？”的问题，也是我在做心理健康教育工作中，有时公众经常问到的情况，借此机会，普及一下精神疾病的常识。第一，强迫症是一种以强迫症状为主的神经症；它的主要特点是患者有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈使患者感到焦虑和痛苦；患者体验到这种观念或冲动来自自我意识，但违反自己的意愿，虽然极力抵抗，但却无法控制；患者也意识到强迫症状的异常性，但就是无法摆脱。强迫症病程者可以仪式动作为主而精神痛苦减轻，可是社会功能严重受损。 第二强迫症的主要表现有哪些？ 强迫症的主要临床表现有，首先是强迫观念；一是强迫观念，主要是反复而持久的观念、思想、印象，也可以是冲动念头，这是强迫症的核心症状，最为常见。二是强迫怀疑，对自己已经完成的事情依然不放心，如怀疑门窗是否关好，电视是否关了等，总是 处于怀疑之中，需要反复查对才能放心。三是强迫回忆，对于往事、经历反复回忆，明知缺乏实际意义，没有必要，但不断回荡于脑海之中，无法摆脱，如对过去不幸事件的反复回忆而苦恼等。四是强迫联想，当患者看到或听到某一事物时，就会出现于此事物相关的联想，如患者听到钞票，就会联想到这张钞票曾经过一位肝炎患者之手，是否会带有病毒，是什么病毒，会不会传染？其次是强迫行为，一是强迫性洗涤，最常见的是强迫洗手、洗衣等；二是强迫计数，患者不可克制的计数，数窗子、电杆等；三是强迫检查。反复检查门、窗、阀门等；四是强迫性仪式或动作，进门先迈哪只脚等。 第三强迫症的治疗；对于强迫症的治疗，精神病学和临床心理学已经形成共识，治疗方法，一是药物治疗，临床上专门有治疗强迫症的药物，根据病情严重程度，有针对性的使用药物；二是心理治疗，一般采用支持性心理咨询、疏导心理咨询、行为矫治、认知行为等心理咨询方法，前提是患者有意愿，愿意配合做心理咨询。强迫症经过治疗后，愈后情况比较好，强迫症状明显减轻，社会功能基本恢复，但有时也会有波动，但是强迫症状减轻，不影响患者的正常生活。希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。再次感谢你的邀请！
目前公认的强迫障碍是一种重复出现，缺乏现实意义的不合情理的观念，情绪意向或行为，患者虽然力图克制，但又无力摆脱的一种神经症。患者普遍认识到以上的表现都是自己大脑的产物，并且这些表现往往是不合情理的或者是过度的。因此患者多多少少对自己的表现有些认知，并且存在相应的反强迫行为或想法。因此给患者带来很大的痛苦，美国的一项调查表明，强迫障碍是致残性较高的疾病，他对婚姻，职业，情感，社会功能都有影响。强迫障碍患者功能受损程度与糖尿病，抑郁障碍，焦虑障碍及精神症等各种疾病的功能损害相似。根据您的描述，你对自己的表现有一定的认识，诊断也没有什么问题，但就是怎么治疗的问题。目前，强迫障碍的治疗指南上指出治疗的原则是最大限度的减少症状的频率和严重性，改善患者的社会功能和生活质量。目前国际上比较推崇的是建立心理治疗和药物治疗的联盟。认知行为疗法是公认的治疗强迫障碍的一种有效的。它包括暴露和反应预防，治疗的原理包括：认知评价模型，识别闯入性想法，认知重构策略等！药物治疗： 治疗原则是足量足疗程治疗，大多数患者在治疗4～6周后不会有显著效果，有些患者甚至到治疗10～12个周才有改善，一般建议急性期治疗10～12个周，效果好可以进入维持期1～2年。目前，美国食品和药品监督管理局批准的治强迫障碍的一线药物有： 舍曲林，氟西汀，氟伏沙明和帕罗西汀！总体而言，强迫障碍的病程可能是持续的，或者是波动性的，治疗的难度大在精神科也是有共识的。我说这些，可能是稍微有些悲观，但是也是把事实告诉你，让你心里有个心理准备。以上我说的这些，说明强迫障碍是可以治疗的，但是也是有难度。可是，我这里跟你分享一个我在参加学术会议时听到的一个专家的故事，希望对你有所启发！ 在一个精神科研讨会上，一个发言专家自己坦言，他自己就有强迫障碍，症状是反复的洗手，说他一方面坚持药物治疗，另一方面学会向疾病妥协和疾病共存，允许自己有洗手的动作，但是把它控制在一定的次数，并且洗的时候是高兴的洗，洗到规定的次数就为止，也不会产生过多的焦虑。他说现在强迫症已经是他的一个朋友，它能很好地来处理它，并且把对工作和生活的影响降到了最低！以上是我的一些建议，希望能对你有所帮助。也愿你早日康复，和强迫障碍和解！
