你好,控制不住情绪,心情不好,你这应该是有抑郁情况存在,而且比较严重,单纯的自我心理调整,效果会不太好,可以通过心理咨询,心理治疗来调整心态
心烦易怒爱发脾气可能是患有焦虑症或者是抑郁症等心理疾病。或是因为生活和工作当中遇到了不如意的事情,比如说经济负担加重、夫妻感情不和或者是工作压力大等。
我经常也会这样的,遇事容易冲动,想不开就会掉眼睛,期实想想都是自己心里的承受能力太差了,遇事总往极端的方向想,这也可能跟自己的性格有关系的!所以心情是主要的,要多跟家人沟通,万事往好的方面去想,这样就不会太抑郁了!