抑郁症主要是精神心理因素引起的情感改变，这方面的治疗主要是宁心安神，可以考虑平时喝分心木泡水，作为正常茶饮，。平时要尽量的多参加体育锻炼，培养兴趣爱好，丰富生活内容，有利于促进抑郁恢复，
重度抑郁也不是24小时，都处于情绪低落状态，也不是每天都处于抑郁状态中，也有情绪好转的时候。,遇到开心的事情也会笑，希望你发展自己的兴趣爱好，多和人沟通交流，多做自己喜欢做的事情，让自己快乐多一些，抑郁就会少一些
抑郁症大多数时被人不了解，很大程度上会认为抑郁症患者不过是精神上有点问题程度不过是有点神经质孤僻有点自闭，不是自己得过或翻阅大量抑郁症方面的资料否则根本谈不上认识。所以不要怨恨自己的亲人，他们不理解你是因为自身的局限性造成的，其实抑郁症患者大多性格偏执，看待问题不全面，实在没必要为一些不值一提的细节耿耿于怀。你父亲不愿给你治疗应该是认为你根本就没问题，你纯粹是在作。至于你说喜欢颜色应该是你自己本来就喜欢粉色，因为抑郁症患者在患病期间，会丧失非常多爱好，而喜欢粉色是你本来就喜欢，只是以前没意识到自己喜欢粉色。我在患病期间喜欢看玄幻小说，没黑没白的看，还特别向往那样的生活，甚至考虑是不是去一个人迹罕至的地方独自生活。我没病之前其实也喜欢看，只是没有患病期间那样疯魔。抑郁症患病期间对智力损害也很大，记得有一回参加一个饭局，说实在那会特别烦这样的社交，但是理智又知道不去不行，于是认真打理自己时居然把一件保暖内衣认成一件毛T，在饭局上穿着内衣上衣，奇怪别人为什么看自己的眼神那么古怪。抑郁症真是害人啊！
你好，运动对缓解忧郁症有很好的效果，做多慢跑、游泳、爬山等运动都可以释放压力，帮助心情舒畅，选择哪种运动，可根据患者的兴趣而定。
在当前学习压力下，让孩子快乐和幸福是很重要的，我们要创建快乐的家庭氛围，要为孩子树立表达情绪的榜样，要合理、自然地显示个人的喜怒哀乐，要鼓励孩子多交朋友，而与不同的人交往孩子可以体会各种不同的快乐，多交性格开朗的朋友。让孩子爱好广泛，培养他的兴趣爱好，让他投入其中，会让他感到快乐，多参加运动、游戏、聊天可以让他们融入其中。
