引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
抑郁症更多的是表现在心理上困惑，而皮肤出油是生理上的问题。两者之间或许有一定的联系，但不是形成的必要条件。抑郁症又称抑郁障碍，属于破坏性心境障碍，单纯的抑郁症具体表现有：情绪持续低落，无价值感，对任何事物都挺不起兴趣，容易自残、自伤等。有的抑郁症患者伴有躯体障碍，表现为食欲不振、头痛、胃痛、呕吐、腰酸背痛等等。抑郁症的形成原因由很多种可能，并且每一位抑郁症患者，他们的抑郁症都是因为多方面原因形成的，其中主要有遗传因素、外部环境因素、心理因素等。那么有什么实用方法摆脱抑郁症的困扰呢？@梭梭木冬芝 可以根据身边实际例子来分享一下：首先第一原则是改变自己生活状况。曾经有一个朋友抑郁到需要吃药的地步，但他无意间加入到一个读书群里以后，经常看别人论谈，书评什么的，有自己感兴趣的也参与进来，既增加了见识，也渐渐对书友有了新的认识。目前那位不需要吃药也不用看心理医生了。第二原则是要学会“走出去”和“伸出手”。（1）走出去就是要多参加户外活动，比如散步、徒步、旅游等等。去年一年的周末我经常参加户外徒步活动，期间就遇见有小伙伴说在持续性的徒步，心情舒畅，身体强健了，原先抑郁的心情也消失了。（2）伸出手是指你愿意帮助别人的手和愿意接受别人帮助的手。简单的说就是和周围的人有互动，而不是把自己放在孤立的位置。第三原则就是培养兴趣爱好，制定一些目标，总之让自己的生活丰富多彩，也让自己为了目标而努力。这个不是鸡汤，却是行之有效，因为一个人真正地投入到自己喜欢的事情中去，会有忘我的境界，心胸也开阔起来。我是@梭梭木冬芝 ，喜欢写走心文字，希望能给朋友们一点帮助和启发。
有自残行为的人会抑郁倾向吗？所以这是一个外行人的问题，很多抑郁症患者，尤其是发病年龄较早的抑郁症患者都会存在不同程度的自残行为。什么情况下抑郁症患者会出现自残行为？我是精神科医生，虽然不是专业的心境障碍科，但是抑郁症一直是我的兴趣方向，所以日常接诊的抑郁症患者一直很多，很多年龄在20岁左右的抑郁症患者都曾经存在过不同程度的自残行为。虽然每个人自残的原因各不相同，但大部分的自残会选择用小刀在前臂内侧轻轻划一刀，我曾经不止一次问过我的患者：“为什么要自残，不疼吗？”答案虽然五花八门，但有两种答案给我印象最为深刻，一种是恨，恨自己身上因为抑郁症而产生的负面的变化；一种是爽，因为想死不敢死，而变向的选择自残的缓解自己对死亡的渴望，我问她们划伤手臂的时候是解脱还是爽？很多年轻的患者回答都是这个字“爽”。抑郁症本身就是一种严重的慢性精神疾病，患者往往在出现自罪自责，自我评价过低，悲观厌世后很容易产生消极的轻生念头，但不是所有人都有勇气选择死亡，尤其是处于中学或者刚刚上大学的学生，很容易选择自残的。遇到有自残行为的抑郁症患者应该如何应对？首先评估患者的抑郁症状，看患者在抑郁症的严重程度划分上属于轻度、中度、还是重度抑郁发作。当然已经存在自残行为很大概率是属于重度抑郁发作了，但也不排除其它可能。如果确诊重度抑郁应该尽快到医院接受系统治疗。自残行为的根本还是抑郁症状，所以抑郁症状缓解后自残行为当然会消失掉。但出现自残行为不等于就不会出现行为，二者不一定存在，而且自残行为预示着抑郁症状的严重程度已经可以出现行为了。所以在日常治疗时，急需做的一件事是24小时不离视线的监护患者，防止患者出现冲动行为。忠告自残行为即使在重度抑郁症中也属于很严重的行为，因为自残本身是一种危险的尝试，尝试痛苦，习惯痛苦，接受痛苦，在痛苦中寻找快乐……当自残已经无法带给患者痛苦的时候就只剩“快乐”了，这个时候更危险的可能性就打打增加了，一旦出现了，病情成功，那人的生命就终结了，没有任何挽回的余地。20岁左右的青少年本身就很容易产生自伤行为，所以如果自己的孩子有些抑郁表现，不妨不动声色的看一看她或他的前臂，如果发现轻微的划痕最好直接求助医生。希望我的回答对你有所帮助，如果还有疑问可以私信留言，我会统一回复大家的。手打不易，谢谢关注。
看抑郁的程度，门诊里很多患者都说碰到好笑的事情也是会开心的，只是持续时间不会那么长了。如果你大部分时间都情绪低落闷闷不乐，做什么都提不起兴趣的话，可以在网上找找抑郁自评量表做做看，一般也会有分数标准的
您好！谢谢邀请！首先，要澄清一个误区。其实抑郁症的人很少会哭，当您发现得抑郁症的人能哭的时候，那绝对是好事，标志着其抑郁症开始好转。因为得抑郁症的是一种持续性、弥散性的心境抑郁、情绪低落。能经常哭的人都会通过哭的把自己受到的委屈、伤悲、挫败等负性情绪释放出来，情绪一旦得到释放，心理能量就可以自如地流转。一般说来，能经常的哭的人较少可能得抑郁症，当然，那些习惯性地哭或以哭来面对生活和社会的人例外，因为他们可能会有一些心理上的异常，但不属于抑郁症范围，而是属于心理异常与行为模式异常的范围。其次，抑郁症的典型表现，也即是典型症状就是“三无三自”。即无趣、无望、无助，自卑、自责、自罪。通俗点说，就是感觉生活无趣，对未来无望，求助无门，极度自卑，对每件事与每个行为都觉得不符合理想状态，会深深地自责，深感自己是有罪之人，重度抑郁症患者甚至会想到。第三、轻中度的抑郁症患者，尤其是轻度患者虽然也会在生活与社交等方面存在问题，但对生活、职业与学习等方面的负性影响还不是特别严重，有的可以通过提升生活兴趣、运动以及扩大社交等得以痊愈，但最好还是借助专业的指导与干预来缓解其抑郁的情绪与心境。简单地说，得让身体行动起来，让心分心，不专注在自己的负性情绪上。对中度抑郁症患者则需要通过专业的干预与指导，去改善心境，从而得到缓解甚至治愈。重度抑郁患者还需要借助药物治疗，需要神经科一生的干预与治疗。因为抑郁症是病，得治。而不是顺其自然，想咋折腾就咋折腾。因为那是危险的，百无一益，害人无穷。第四，抑郁症，是当今社会继癌症、心血管病之后第三大病症。生活在这个信息化与碎片化交织的网络时代，每个人都会遇到这样那样的不顺心与不如意，但千万不要轻易就下得了忧郁症什么的标签。很多事情，本来不是，你说是，结果就会真是。仿佛您说的真的很准。其实，只不过是自我期待的实现罢了。生，不如意，活，不如意，生活，就更不如意。能到这个世上走一遭，是幸运，就更应该珍惜每一天，以一颗感恩的心，时刻清理自己 的负面情绪，打理好自己的心态，有意义地面对每一个不可预知的未来！希望能对您有帮助！
