指导意见：社交恐惧症，是常见的恐惧症的一种。用认知行为疗法比较适当。这种情况，一般通过个人努力很难调节过来。建议找心理咨询师做咨询。通常会有比较好的疗效。
指导意见:您好;抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素，药物只是控制了某些疾病的症状，当遇到社会心理因素的刺 激时又可能复发，建议最好采用中药配 合心理治疗，可以达到很好的治疗效果，
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
有病与没病之间没有绝对的界线。
其实遇到这样的情况，应该自我分析，为什么怕见陌生人，为什么怕聚会?自我分析完后，有针对性的改善，不要怕，确实有必要去做的事情，走出的第一步是强迫自己去做，做了才会有改善，心理上会有一种成功的愉悦感，久而久之会发现自己并不惧怕社交了。
外向又怕自己把持不住内向又怕自己吃不消小心感觉自己无魄力大胆又怕自己太冒失，一切都是自己修养不够
不知道你是经医生确诊了社交恐惧症，还是你自己感到与人交往的时候有点怕，或是害羞。
如果是确诊了社交恐惧症，那是精神障碍的一种，按《DSM-5》诊断标准，属于焦虑障碍谱系，也称为社交焦虑障碍。
社交焦虑障碍有几个诊断标准
对一种或更多社交场所的极度害怕或焦虑。（不是一般的怕，是显著的，极度的怕）
害怕被他人羞辱或拒绝，还可能有一些焦虑症状（比如，不能克制的发抖，出汗等等）
社交场所几乎总是能导致害怕或焦虑
害怕或焦虑超过了社交场所带来的实际威胁
还有一个时间维度，至少6个月；以及一个程度维度，非常痛苦，或导致工作、社交等社会功能损害。
引起社交焦虑的风险因素
经常回避未知环境的个体风险比较高；儿童期受过或其他负性生活环境的风险比较高；一级亲属（指的是父母、兄弟姐妹）有社交焦虑障碍的风险较高。
如果只是感到自卑而不去社交的话，很可能不是社交焦虑障碍，而是缺乏社交技巧和训练。
