问题分析:心理分析:焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
主要表现为:无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。不要服药治疗，会有副作用。
意见建议:心理指导:建议你学会带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，顺其自然，为所当为，要跳出自己思维的怪圈来看自己，做自己应该做的事，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会减轻。
也可以申请家庭心理医生的帮助。
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‘情绪’在我们生活中是很重要的东西，它好与坏的左右我们每个人的生活。‘情绪’可分两种:一种是正面情绪，二种是负面情绪。我们的生活本能是趋乐避苦的，所以很不欢迎负面的情绪的产生，它对我们生活带来很多迷忙和不利于身体健康，为此我们每个人都会去想办法排解它，从而改变自己心声，使自己变得美好。
在我们现实生活中，总会遇到很多不顺和各种因素的困难，但是人都是智慧在辅导我们改变现状和解决问题的老师，因此在生活工作中，办法总是比问题多，为此我们在生活中出现了‘负面情绪’我们是有办法解除的。
（1）在生活中任何事物的产生都是有因果关系的，对于负面情绪而言也是如此，我们一定要找出原因才能对症下药，同时也要找出问题的引发处，在此同时我们要静下心来仔细分析想一想，动动脑子。
（2）如果我们实在没办法避开负面情绪的时候，也可以换一下自己的环境。例如出去散步，走亲人等释放一下。
（3）负面情绪的出现与我们大脑的思维是紧紧相关的，为此我们一定要转化和调整自己的思维。不要自己总认为某些问题是天生的，不可抵抗的，对于问题自己一定要有自信心，把复杂看成简单。
（4）当我们出现负面情绪时，把问题讲给身边好友或亲人听一听，在你迷茫不解时可听听他们的见解，这也是最好的泄压。
（5）充分利用，运动，冥想，深呼吸这三种解除负面情绪，运动它可以释放人体的紧张，冥想能使自己变得平静，深呼吸能让自己放松，消除精神的紧张。（6）生活中，人都是随环境变化而变受影响而影响，你和什么样的人在一起就有什么样的人生，为此为了解除负面情绪，就要和积极的人交朋友，因为积极向上的人，他有很多正面情绪可以影响你改变和进步。
为此做到了以上几个问题，在自己出现负面情绪的时候就不会胡思乱想了。
想得太多，总是想以后的事，特别焦虑？这是典型的焦虑症状，就是不知道你的焦虑症状持续多久？有多严重？需不需要治疗？
我们说的焦虑障碍是指有原因，或者没有任何原因的紧张、恐惧、害怕、过分担心还没有发生的事情，伴有明显的自经功能紊乱表现，如心悸、气促、尿频、发抖等躯体化症状表现。
焦虑障碍可以是原发，可以是继发，继发主要是继发于一些躯体疾病。不同人群中焦虑的发病率是不同的，比如高血压患者的焦虑发病率最高，达到了60%，其次是慢性疼痛患者焦虑的发病率46%，更年期的焦虑发病率也达到了40%。
我国的流行病学调查表明，国内综合门诊的患者中，存在焦虑症状的占患者总数的16.5%。美国的数据显示超过50%的门诊患者有焦虑症状。
在院患者中老年住院患者半数有严重的焦虑症状，但仅仅8%被诊断焦虑障碍。焦虑障碍的识别率低，治疗率更低，焦虑症患者中接受系统治疗的约10%。这也因为绝大多数焦虑障碍患者的主诉是躯体症状，而非情绪问题。比方说焦虑症状与糖尿病共病时，二者临床症状相似，患者和临床医师常忽略了焦虑的可能，简单将病情变化归结于糖尿病。
其实焦虑症应该是心理治疗效果最好的精神疾病，所以我还是比较提倡焦虑症患者进行心理治疗的。焦虑症的本质是患者人为的给事物附加了焦虑的属性，本质上的事物是没有焦虑属性的，只有你觉得它焦虑，在你面前它才有了焦虑的属性，但对于其他人来说，还是没有丝毫焦虑的感觉。
所以，如果你的个人意志强大到一定程度，可以改变自己对于事物的深层次看法，完全可以从根本上改变焦虑的属性，进而完全消除焦虑。
当然，说的容易，绝大多数人都做不到。所以我们需要认知行为治疗的帮助。通过改变对于疾病以及焦虑本质的认知，建立科学正确的疾病观念，进而改善紧张焦虑的情绪，最后改变错误的行为。
当然，所有的心理治疗都是需要缓慢起效的，所以如果焦虑症状严重，需要尽快改善，或者进行心理治疗单位效果不理想，首选的办法还是抗焦虑药物治疗。
