从我自己的角度为您提供点参考：
如今社会生活节奏很快，大家都面临还各种问题即心理压力，工作前途问题、感情婚姻问题、家人健康问题等，不同年龄段有不同的压力，对于中青年人尤为明显。您首先要判断您的抑郁焦虑是来自于客观因素，还是不明原因？
1.如果是客观问题，比如工作情感，我觉得您要彻底解决问题，就得直面问题，无论是棘手或者是痛苦，面对的结果总归要优于逃避。至于具体怎么解决，还是得您自己根据具体情况判断。
总之，乐观的积极的面对会是您最好的助手，毕竟我们大部分不是一个人，碰到很棘手的问题，还有朋友有家人。
2.如果您的日常没有让您出现焦虑抑郁的明显客观因素，那就得考虑是不是病理性的抑郁和焦虑，这种情况主动寻求医生帮助，进行心里疏导和抗焦虑抗抑郁的药物辅助治疗是有必要的。
总之，积极面对您的状态，对症“治疗”，有问题解决问题，身体不适看身体，一切都会好起来的。加油(ง •̀_•́)ง
想哭就痛快地哭。哭完以后，1.每天坚持长跑，2.每天坚持帮助他人，3.每天坚持看小人书。稳定以后，学习转念，把妄念转成正念。之后学习不住，虽有妄念，但心里不存储。之后学不受，妄念进不来，满心欢喜。
我有十五年了，与人生社会环境有关
我没有亲生体验，但我女儿有抑郁，我相当于亲生体验了一番，那种说不出痛苦也只有当事人能理解，孩子抑郁时情绪低落，不爱说话，食欲也差，整天把自己关在房间，那段时间就是世界，吃药只缓解症状，副作用还大，我们看在眼里，疼在心里，后来找到高微治疗，还不错，后来女儿慢慢开始减药量，虽然过程很痛苦，但为了孩子的健康，也一定要坚强起来，我们是孩子坚实的后盾
当然是值得同情的，他不管 ， 是因为他根本意识不到。抑郁症， 是精神疾病类的癌症。虽和普通癌症一样，有早期中期晚期之分，但是，一旦患病，除非大毅力和机缘，否则很难根除。据最新的医学报告，抑郁症不仅仅是心理类的疾病，也和人类器官的突变和内分泌的异常有深刻的关系。 简单的来说，抑郁症 ，并不是病人本身性格或者后天经历原因 ，更大的原因来自于，他器官的异质性和病变，换句话说， 就是他脑部和身体器官出了协调方面的硬问题，情绪， 感情，诉求，无法得到合理疏导，或自己也无法消化 ，才会导致抑郁症。
据说，抑郁症患者在晚期时，均会出现呼吸不畅，信心缺失，精神颓废，信仰全无，希望缺失的状况。对于这个患病群体来说， 活着的每一分每一秒 ，都兼带着痛苦，每一分钟，都是绝望的折磨。他们没有期望，没有期待，没有快乐，感知不到朋友和亲人的关注，也感受不到任何的人生乐趣。就好比，一个头上蒙着玻璃纸的人，孤独无助的在一个没有水，没有人，没有光的，也没有目标的荒原上行走，每一步都是气喘吁吁，压抑沉重，却无法改变。他们得不到任何的帮助，也没有支持自己活下去的水源，没有方向，也不知道自己还要在这里行走多久。坦率说，这样， 是非常的痛苦的，痛苦不在于本身受到的苦痛，而在于漫无目的的行走，不知道自己受的最，到底的是为了什么。
所以，在抑郁症人士的心里， 是感受不到孩子的存在的.他能感受到的， 是自己无边无际的痛苦，和没有任何希望和快乐的生活。同时，他也害怕自己的情况影响到自己的孩子。对待抑郁症，我们不应该有歧视和轻视 ，而是应该更多的包容和理解。他们承受了常人无法理解的痛苦，也感受不到常人享受的快乐，他们精神出了问题，但归根结底是和基因上出现了问题。我们应该更多的去开导他和陪伴他，让他感受到正常的快乐和牵挂。让孩子，也成为他的牵挂，逐步让他适应正常的生活，慢慢的休整和恢复。爱，可以平复他的苦痛，虽然很难，但只要有真正爱着他的人坚持去做，慢慢的，一切都会好起来的。但，真的要是一切都无法挽回，他正常的亲人，也应该继续抚养这个孩子，让正常的基因得以延续，让健康的思想慰藉这个孩子，让他{她}健康的成长。
