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如何有效缓解强迫症呢(强迫症发作怎么缓解)

强迫症发作怎么缓解

得了强迫症要从心里治疗,首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然。强迫症是最常见的神经症之一,它可治疗、可恢复。我们不用害怕,其实每个人都有强迫症,只不过,程度不一样罢了,放平心态面对着一切。

思维性强迫症如何治愈

三甲 山西白求恩医院 精神科

三大方法教你如何缓解心理焦虑 改善焦虑症的方法

三甲 北京大学第三医院 医学影像科

有强迫症的人怎么办

患有强迫症其实是当今社会中一种很常见的现象,而且强迫症也是焦虑的一种表现形式。患有强迫症的人一般都追求完美,对自己与他人高标准、高要求。

如果你也患有强迫症不要过于担心,因为强迫症是焦虑的一种表现形式,越是担心与焦虑就会让强迫症变得越来越严重。

那我们怎么去改善这种问题呢?不妨试试以下几种方法吧。

1.让自己变得更忙碌一些。

你可以多给自己安排一些工作,或者参加一些志愿活动等等。一方面可以缓解自己焦虑的心理,另一方面也可以为社会做贡献。

2.培养自己的兴趣爱好。

多做点自己感兴趣的事情,比如,玩游戏、逛街、聊天、做运动等等。这样可以让自己每天都生活在一种轻松、快乐的氛围当中,久而久之,强迫症的问题就能得到改善了。

3.多出去走走,换一种风景。

换个环境,换种心情嘛,每天生活在一模一样的环境当中难免会感觉到无聊,所以每逢周末,出门踏青,多看看不一样的风景也不失为一种好方法。

4.心态非常重要。

你不要总是太在意自己患有强迫症,也不要觉得强迫症就是一种病,因为越是在意越会让自己深陷其中无法自拔。

最后,总结起来就只有一句话∶享受生活。

生活是用来享受的,不要太较真也不要太放纵自己才能让自己的生活变得有滋有味。

我是小咪,希望我的回答对你有所帮助。

强迫症特别厉害该怎么办

如果强迫症特别厉害必须要去看医生。

强迫症的临床表现主要分为强迫思维和强迫行为:

如强迫担心,不怕一万就怕万一;

强迫性穷思竭虑,为什么1 2=3?为什么天是蓝的不是绿的?

强迫洗手,洗澡,洗衣服;

强迫询问,强迫检查等。

其共同特点是:

病人明明知道自己所想,所为没有意义,亦无道理,但就是控制不住,摆脱不了,因而十分痛苦。

且大多有主动求治的愿望。

极少数的强迫症患者如果得不到及时治疗会演变成精神症。

所以得了强迫症一定要及时到当地精神心理卫生机构找医生就诊。

大约一半以上的强迫症患者单纯用药物治疗症状就可明显缓解。

但要从根本上治疗,尚需配合心理治疗。

因为所有强迫症患者病前肯定是属于“强迫性人格”,即凡事追求完美,过分认真,循规蹈矩,过于理性且缺乏幽默感。

心理治疗的目的就是帮助患者改变认知,从而改变态度和行为,方能达到“标本兼治”之功效。

谢邀回答!

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