这种情况你要从根源解决 ，不够自信 就让自己自信起来 没有实力就去增强实力
你要去想你猜忌的原因了，是对自己不自信，还是你们沟通太少，有着误会，导致信任的成本高呢？
但这就像一个恶性循环一样，你越猜忌，越占有，对方会越离开你。所以我建议你们打开天窗说亮话，心平气和地谈一谈，去说说各自身上的问题，然后去想想怎么调整和改变，一起维护好亲密关系。
我也是这样的，建议不要一下子就想改变，慢慢的从小的地方开始一点点的变好，比如，你怀疑谁的时候不要表现出来，自己想想，如果是真的，他为什么这么做，这么做对他有什么好处？或许你就明白了，虽然人都是自私的，但并不是每个人都很坏心眼，特别是你身边的人，不会是坏人
我们说，性格是人的一种个性特征。
没有好坏之分，它不是说改变就能改变的事物。它是人的天性，与生长环境，基因，大脑神经传导通路等因素相关。它是各有各的特点。
只要不是走极端，无需改变，也很难改变，可以学着利用它的特点，而不是对抗它，改变它。
整天疑神疑鬼，建议看心理医生，不需要看精神抖。因为疑神疑鬼，不相信别人，它符合一般心理问题的特征:
①人格相对稳定，有自知力，自己想主动就医；
②并没有产生幻觉、妄想等精神病性症状，因此，可以排除精神病性障碍；
③情绪反应正常，反应对象没有泛化，只是不相信老婆；
④属于道德问题，属正常的心理，因而可以排除神经症性问题。
因此，综上所述，只需看心理医生，而不是精神科。
因造成紧张的因素很多，比如:不自
