如何进行有效的自我评价?
自我评价是心理学中自我意识的一个方面,是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断.大学新生对自我的评价得当与否,将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心.
正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价.
进行直接的自我评价,首先要认识到自己的自然条件,包括健康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点,还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考.
其次,是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较,以发现自己的长处,确定奋斗的目标.
间接的自我评价法,是指通过与他人行为的对照及情况的对比,发现自我认识的错位.“不识庐山真面目,只缘身在此山中”,这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一.当事者迷,那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下.
对女大学生来说,她们在自我评价的问题上常常会具有两重性,一方面好幻想,把个人的境遇、发展、前途勾画得绚烂多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力,自我评价常常是过谦的甚至是比较自卑的.
“天生我材必有用”、“尺有所短,寸有所长”,每个人都有自己的长处和短处.有的人可能不辨音律,但却有高超的组织才能；有的人也许不解数字之谜,但却心灵手巧,长于工艺；有的人可能不会琴棋书画,但酷爱大自然,精于园艺；有的人或许记不住许多外语单词,但有一副动人的歌喉,擅长文艺.
正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提.在实践的鉴别中,在与他人的比较中,要使思维方法尽可能地全面些、辩证些、灵活些.
人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的,需要人们不断地挖掘、发现和开发.从个人兴趣爱好、思维的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试,将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助.
很高兴回答您的问题。
提高人的自信，首先要从改变自己开始，是通过有意识的努力，慢慢磨砺自己逐渐形成的，骐骥千里非一日之功。可通过良好的仪表形象、丰富的知识储备、自律的生活等方面，来提高人的自信。
仪表形象：个人穿着要整洁、服饰得体，站姿、坐姿合乎场合规范，即使你不是最帅、最美的，但一定要让人看起来干净舒服。通常人们认为外表良好的人，有良好的素质、教养、品格，极易给人产生好感，有效增加别人对你的形象分值，同时无形中觉得自己自信满满。
丰富的知识储备：心理学认为，人的自信水平与其所具有的知识经验有很大关联，一个人的知识经验越高，其自信水平就越高，反之则越低。如何提高自己的知识，可通过不断的学习获得的，向书本学习、向周围的人学习，加以归纳总结、消化吸收，转为为自己的知识储备。“腹有诗书气自华”，由内而外增加自己的气质、增加自己的自信。
保持自律：自律就是一场与自己斗争、博弈的过程，人最大的敌人就是自己，自律就是要控制自己情绪、行为，就是要和自己进行斗争。虽然开始时会经历煎熬、痛苦，会有退缩的念头，但要不断给自己打气，坚持一段时间后，你会发现不一样的自己，积极向上、充满阳光。通过坚持，不断印证自己自律带来美好收货的价值，正向激励、良性循环、久久为功，最终达到更高层次的自信，实现知行合一。
冰冻三尺非一日之寒，任何人的自信，都不是一朝一夕达到的，给自己设立一个个小目标，一点点去突破自我，实现自信人生。
这点应该是肯定。没有对比就不知好歹。面对的突然降临，国内与国外采取的措施和结果都十分清楚摆在眼前。在党和提出的以人为本，生命至上的前提下，精城团结，同舟共济，取得了举世公认的成绩，阻上了的发展一方面体现了制度的优越性，另一方又增加了群众的自豪感和凝聚力。反观国外有的国家尤其是美国，玩弄政治，藐视生命，结果可想而知。
谢谢！多读书，读好书，性格开朗离不开眼界的开阔，书中能摸索到一些有用的东西。然后，随遇而安，平和的看待得失。
自信是一种自我效能感的体现，是一种对自我的肯定，觉得“我能行，这件事我也可以做的很大多数人一样好，我是一个不错的人...”自信的人往往会对积极的部分给予更多的注意偏向，做出更多积极的行动，从而获得更多的积极反馈，进一步增加了自信。
无畏得失，就是以一种坦然的态度去面对生活。当你面对别人的负面评价和自己的不足时，持有一种坦然接受的态度。比如当你听到别人说你坏话时，不妨付之一笑，“这只能说明他不够了解我的内在”“我没有必要因为这个而自卑，没有必要自我责备，我清楚自己是一个不错的人”。我们没有必要过于在意别人的看法，没有必要害怕得到或者失去什么东西。
勇敢挑战，便是走出我们的舒适区。你现在所处的圈子是你目前绝对最安逸的环境，如果你想做出改变，成为更好的自己，你就要摆脱这种窘境，勇敢的迈出自信的步伐，去走进定位你未来生活的人群。这个世界上并不是所有人都能够包容你的缺陷、你的懒惰，要想不被过往的阴影笼罩，就要大胆的迈开步伐，向前走，走到把曾经嘲笑、诋的人远远甩开。
独立思考，做一个自信、有主见的人。一个人思想的高度，往往决定了他人生的格局。我们可以通过多读书和多实践来积累、沉淀自己的思想。正如法国思想家帕斯卡尔所说:人是有思想的芦苇。思想能武装自己，我们从思想上的独立，才能上升到人格的独立，才能做一个有主见、不依附于他人的人。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
