抑郁症的症状表现比较多,主要为以下几点:第一,心境不佳,经常处于悲伤、忧虑的状态,缺乏生活的激情。第二,对外界兴趣丧失。比如不愿意去出门,经常呆在家中,不愿意去旅游、聚餐、逛街、看电影等。第三,睡眠质量不好,甚至经常失眠,感觉痛苦,难以入睡。第四,有想法,甚至经常想着如何实施,这也是判断抑郁症的最典型和突出一条。第五,社会关系中断,不愿出门与进行必要的人际关系交往。第六,体重在短时间,比如7-15天内会增加或减少10-20斤。第七,经常感觉心情压抑、低沉或者感觉躁狂、情绪波动明显。
抑郁状态是很多人都会遇到的一个特殊的情绪状态。这种特殊的情绪状态多表现为持续一段时间的情绪的低沉,低落,伴有兴趣的减退,甚至会有一些乏力,劳累,精力不足,日常活动方面的减少。
焦虑和抑郁会出现心口跳等身体不舒服,在精神心理学上说是:情绪的躯体形式障碍。情绪化是通过外在表现,才能被人认知,你开心就哈哈哈哈大笑,伤心就低头落泪,这些就是躯体形式。障碍,就是不舒服了,有问题了,抑郁发作时感觉心口跳是正常的,过了,才是障碍。比如,心跳过速或过缓,有窒息感,有心悸心慌等不适,甚至影响到工作生活。程度,心口跳背部和腿部游走痛的剧烈度,持续时间,频率,影响。自己综合考虑一下,是不是抑郁了,做个焦虑抑郁量表。我是@精神心理科医师俊朗 关注我关注精神心理健康。
您好!谢谢邀请!首先,要澄清一个误区。其实抑郁症的人很少会哭,当您发现得抑郁症的人能哭的时候,那绝对是好事,标志着其抑郁症开始好转。因为得抑郁症的是一种持续性、弥散性的心境抑郁、情绪低落。能经常哭的人都会通过哭的把自己受到的委屈、伤悲、挫败等负性情绪释放出来,情绪一旦得到释放,心理能量就可以自如地流转。一般说来,能经常的哭的人较少可能得抑郁症,当然,那些习惯性地哭或以哭来面对生活和社会的人例外,因为他们可能会有一些心理上的异常,但不属于抑郁症范围,而是属于心理异常与行为模式异常的范围。其次,抑郁症的典型表现,也即是典型症状就是“三无三自”。即无趣、无望、无助,自卑、自责、自罪。通俗点说,就是感觉生活无趣,对未来无望,求助无门,极度自卑,对每件事与每个行为都觉得不符合理想状态,会深深地自责,深感自己是有罪之人,重度抑郁症患者甚至会想到。第三、轻中度的抑郁症患者,尤其是轻度患者虽然也会在生活与社交等方面存在问题,但对生活、职业与学习等方面的负性影响还不是特别严重,有的可以通过提升生活兴趣、运动以及扩大社交等得以痊愈,但最好还是借助专业的指导与干预来缓解其抑郁的情绪与心境。简单地说,得让身体行动起来,让心分心,不专注在自己的负性情绪上。对中度抑郁症患者则需要通过专业的干预与指导,去改善心境,从而得到缓解甚至治愈。重度抑郁患者还需要借助药物治疗,需要神经科一生的干预与治疗。因为抑郁症是病,得治。而不是顺其自然,想咋折腾就咋折腾。因为那是危险的,百无一益,害人无穷。第四,抑郁症,是当今社会继癌症、心血管病之后第三大病症。生活在这个信息化与碎片化交织的网络时代,每个人都会遇到这样那样的不顺心与不如意,但千万不要轻易就下得了忧郁症什么的标签。很多事情,本来不是,你说是,结果就会真是。仿佛您说的真的很准。其实,只不过是自我期待的实现罢了。生,不如意,活,不如意,生活,就更不如意。能到这个世上走一遭,是幸运,就更应该珍惜每一天,以一颗感恩的心,时刻清理自己 的负面情绪,打理好自己的心态,有意义地面对每一个不可预知的未来!希望能对您有帮助!
抑郁症更多的是表现在心理上困惑,而皮肤出油是生理上的问题。两者之间或许有一定的联系,但不是形成的必要条件。抑郁症又称抑郁障碍,属于破坏性心境障碍,单纯的抑郁症具体表现有:情绪持续低落,无价值感,对任何事物都挺不起兴趣,容易自残、自伤等。有的抑郁症患者伴有躯体障碍,表现为食欲不振、头痛、胃痛、呕吐、腰酸背痛等等。抑郁症的形成原因由很多种可能,并且每一位抑郁症患者,他们的抑郁症都是因为多方面原因形成的,其中主要有遗传因素、外部环境因素、心理因素等。那么有什么实用方法摆脱抑郁症的困扰呢?@梭梭木冬芝 可以根据身边实际例子来分享一下:首先第一原则是改变自己生活状况。曾经有一个朋友抑郁到需要吃药的地步,但他无意间加入到一个读书群里以后,经常看别人论谈,书评什么的,有自己感兴趣的也参与进来,既增加了见识,也渐渐对书友有了新的认识。目前那位不需要吃药也不用看心理医生了。第二原则是要学会“走出去”和“伸出手”。(1)走出去就是要多参加户外活动,比如散步、徒步、旅游等等。去年一年的周末我经常参加户外徒步活动,期间就遇见有小伙伴说在持续性的徒步,心情舒畅,身体强健了,原先抑郁的心情也消失了。(2)伸出手是指你愿意帮助别人的手和愿意接受别人帮助的手。简单的说就是和周围的人有互动,而不是把自己放在孤立的位置。第三原则就是培养兴趣爱好,制定一些目标,总之让自己的生活丰富多彩,也让自己为了目标而努力。这个不是鸡汤,却是行之有效,因为一个人真正地投入到自己喜欢的事情中去,会有忘我的境界,心胸也开阔起来。我是@梭梭木冬芝 ,喜欢写走心文字,希望能给朋友们一点帮助和启发。