长期处于不健康的生活工作状态，会让心理和身体都承受巨大的压力和伤害，你长期睡眠不足，吃饭作息不规律，会让你身心疲惫，轻者出现慢性疲劳综合症，重者可能出现焦虑抑郁等心理问题和胃病或者其他躯体疾病。生活中给你几点提示：放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；增加户外运动，多接触阳光。
在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。安定类药物服用4-6周后可以慢慢减量至停服。希望尽早恢复。
会啊，每天静息心率就85-95，稍微一动弹，比如站起来，心率就100-110，稍微紧张一下或者累一下，心率就115-135，一惊恐发作，心率就140-170
这个要因人而异，因情况不同而异。其一，有些中度抑郁的青少年，夜里睡不着，服药期间，白天很困，他们要睡到下午有时才起床，所以谈不上午睡。其二，抑郁恢复稳定期，午睡可以恰当休息会，过了下午3点就不要说了。脑科学研究过了下午3点午睡没有什么用。当然，特殊情况人偶尔遇到事儿比如感冒特别累，睡一会也没关系，就是让身体放松。其三，正常情况午睡时间超过1小时，人反而会觉得累。所以，问题的关键不是抑郁症午睡睡多久好的问题，而是让她稳定期有正常的作息规律，有点放松有意义的事情做，减少对抗。
急性焦虑症多久能痊愈？急性焦虑症，说的是惊恐发作，实际上，出现惊恐发作的人往往是疑病症患者，就是担心、感觉自己得了绝症，焦虑很高，高到人失控，从而惊恐发作，出现濒死感，如同噩梦一样恐惧。急性焦虑症，要找到焦虑的源头，多数是认为自己得了绝症，让患者理解症状的形成是条件反射的建立过程，有时候，无缘无故的出现症状是因为潜意识焦虑自动运行造成的，只要焦虑达不到高峰，惊恐发作是不会出现的，理解这几点，不断暗示，有症状也知道是焦虑的躯体反应，不断地暗示，不断的练习，慢慢焦虑就会降下来，症状也会慢慢消失。至于多长时间能康复，要看患者本人的努力程度和性格方面因素，只要勤奋，多思考，康复的就快。
