我曾经跟一些抑郁症朋友并且痊愈的朋友们聊过，得出三个改善抑郁状态的方法：1 千万别回想！比如跟别人说了一句话，别回想这句话说的合不合适对不对，是不是得罪对方了。抑郁的很多情绪都是自己在反复琢磨中进入死胡同，其实别人根本没在意。如果抑制不住的回想，试着告诉自己：话已出口，合不合适就这样了，就算对方觉得自己是个差劲的人，又怎么样呢？干完一件事，赶紧做下一件事，不要往回看。2别对自己要求太高，别把自己看的过重。过高的自我要求，过度的责任心，过度的尽善尽美，会把自己拖进永远做不好，是不是自己很差，别人会不会对自己失望的情绪中。想想那些你觉得很糟糕的人，人活的不也好好的吗？把对自己的期待降低，尝试做的不那么好之后，其实也没人说你什么。比如以前你工作用150分力，提前一礼拜交报告；现在放过自己，提前三天交，试试看，你会轻松很多很多。3走出去，走到另一个环境里！可能你有过这样的体会，早晨一睁眼手机里看到一件糟心事儿，你可能会想的很坏很极端。但当你拉开窗帘，刷刷牙吃个饭出去家门，到办公室坐下来再看，好像没那么糟了。我曾经建议一个情绪不好的女孩去随便上个课，其实就是换个环境。她给我的反馈是，这两天的课是她一年里最快乐的时光，因为不同的环境，她可以暂时把原先的痛苦都忘记了。因此，当你觉得自己很恐惧害怕的时候，不要呆在家里，走出去，咖啡厅展览馆压马路都可以。如果是晚上不便出门的时候，马上去刷剧，多看一些，把自己从原来的情绪里拽出来。总之就是把自己代入另一个环境中，忘记刚才让你不高兴的事，不要让自己往不好的想法里钻。当你觉得自己情绪不好的时候，立刻提醒自己：不是我不够好，我很好，我要阻止这种坏情绪。然后去干点别的，把自己拉出来。拉出来的方法，我个人的建议是做一些让自己有成就感的事。我曾经跟我的抑郁症朋友说，如果跑步让你很痛苦，自己也不喜欢运动，那就停止，因为自己坚持不了半途放弃的感觉真的太糟了。她说她生病这两年来，很多人建议她健身，但我是唯一理解她感受的人了。可能很多人会告诉你，去健身啊，去读书啊，但是如果这些事不能给你成就感，那就不要做，因为很可能拉你进入另一个不自信，觉得自己很糟的深渊里。
您好！感谢邀请！郑秀文1972年出生在，祖籍广东汕头。是一位多栖艺人，优秀的歌手，截止2012年郑秀文已发行国粤语大碟共32张，演绎歌曲超过450首，在1995年至2003年华纳时期唱片累积销售便已超过1000万张，个人巡演总场次已突破130场，涵盖多个国家和地区，在红馆个唱场次已达70场。郑秀文还是一位优秀的影视演员，91年加入TVB，演出第一部电视剧《浪族阔少爺》92年参与演出《壹号皇庭》。92年演出电影作《飞虎精英之人间有情》，凭此片入围电影金像奖。1997年至2007年郑秀文个人累积票房近3亿7千万港币。並与古天乐、华等多名优秀艺人合作，人缘口碑很好。郑秀文当年患抑郁症的原因约有以下几点：一.事业上压力大，当时郑秀文身材微胖，由于媒体的说三道四，她便开始减肥，减肥成功后又批她演技不行等等。好胜争强的她不甘落后，不能面对繁华后的失落，害怕辉煌不再，因此在99年以前已产生了不健康的心态，到04年开始情绪失常。二.郑秀文少女时的偶像便是许志安，89年加盟华星唱片后与许志安一见如故，並对师哥许志安一往情深，一路追随，一路等候。04年与她拍拖多年的许志安突然提出分手，无疑是雪上加霜，之后她便患上了抑郁症，暂别了娱乐圈。三.郑秀文与梅艳芳、张柏芝等感情较深，有小梅艳芳之称，梅姐的去世给了她沉重的心理打击。现在的郑秀文已摆脱抑郁困扰，不日前我看到鲁豫有约访谈节目中，郑秀文以健康的心态回忆当年抑郁症情况，並谈了今后目标。在此祝郑秀文小姐健康快乐，正确对待近期许志安出轨一事。谢谢！
并不是明星抑郁症越来越多，而是明星得抑郁症被报道得多。就像明星分手/出轨/离婚经常上热搜，大众就会觉得“贵圈真乱”。然而，是什么呢？哪个圈里都有乱的和不乱的人。总体来说，心理方面的问题和疾病被越来越多的人关注到了。跟病毒一样，心理问题一定要早发现/早介入/早控制/早治疗。
张国荣还有古巨基也有抑郁症。
乔任梁，张国荣，崔雪莉，金钟铉 ，陈百强 。这些明星都是因为抑郁症而离开人世的。
