焦虑症活不了几年这种说法是错误的，焦虑症不会影响患者的自然寿命，通过积极治疗后是可以治愈的，因此也不会对患者的正常生命活动造成影响，焦虑症不是器质性病变，而是一种心境障碍，主要表现为广泛性、持续性的焦虑、紧张以及恐惧情绪，如果症状严重且治疗不及时，患者可能会出现自残以及轻生的情况，这也是焦虑症致死率的主要原因，对此不要有太大的心理负担，积极投入到治疗当中，多参与一些户外活动，适当锻炼也是缓解焦虑紧张情绪的，平时多与家人朋友沟通，采用合理的去宣泄以及释放压力。
越怕，一旦这种情绪来了越会加剧焦虑症状。当焦虑刚刚袭击身体，让你身心毫无防备，本能的会让身体紧绷，心理极其恐怖，特别是濒死感袭来，感觉自己会死掉，焦虑症状渐渐平复，身体又回到原样，只不过一次次突然袭击的焦虑症状使得身心疲惫，恐怖加剧。我就是焦虑症患者，我以为焦虑症是因为长时间的负面情绪侵蚀身体神经系统，自经在有的放矢一点点的调整，每一次调整身体都要呈现出焦虑状态，这种焦虑症状只是暂时的，自主调节的，没有危害的。每次焦虑症状来袭，尝试接纳，身心放松的接纳，当身心放松，身体整体柔软不抗拒，焦虑症状会很快结束。焦虑袭来，深深吸一口气，再慢慢呼出来，把注意力集中在呼吸之间，如此这般用这种接纳焦虑，紧绷的身体舒缓，心里就没那么的恐惧了。我就是这样没靠任何药物走了出来。
你放心，焦虑症没有生命危险，因为焦虑症一般是疑病开始，疑病的核心是担心自己生病、生大病。患焦虑症会担心自己死掉，但不会真的死掉。有的焦虑症会有恐慌发作，有濒死感，但不会真死。抑郁症有风险，焦虑症则是担心自己会——实际比谁都怕死，根本死不了！
