失眠并不是一种生理异常表现,它的一种身心疾病,长期出现失眠的话不仅会影响正常的生活和工作,也会诱发其他严重疾病,如果不能及时治疗的话,甚至会导致肾脏的衰竭 神经衰弱的失眠患者失眠吃什么好,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效,是失眠食疗的好方法。避免使用酒精帮助睡眠。不要在睡前进食大量食物。创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶避免日间过度睡眠,白天可适当短暂午睡或打盹片刻。 如果你是白天缺乏体力活动的上班族的话,建议你晚饭后可以适当的进行些小运动,如小区散步,跳广场舞啊(注,非老年人活动,我们小区有好多年轻女孩,曲子也很时尚,有最眩民族风等)跳绳,或边看电视边原地踏步,手拿两瓶矿泉水.不管什么运动,让自己的身体稍微有些累,现在是夏天,运动除了健身,还能减肥,而且运动完出身汗,晚上睡觉那叫一个香.祝早日有个好睡眠 以上是对“失眠多梦抑郁症怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
弗洛伊德曾经说过,梦不是睡眠的干扰者,而是守护者。如果你一直做一个同样的梦,恭喜你找到了得抑郁症的原因。有时候,忽然心慌焦虑,坐卧不安,不知道为了什么。有时候心烦意乱,也不知道为了什么。也不知道为什么抑郁症什么时候缠上了自己。人是个自尊心很强的动物。平时受到的挫折和打击、羞辱。都认为这些对我构不成伤害。我是一个强者。可是生活中每件事都会在人的心灵中留下痕迹。何况是对我们的伤害,能不留下痕迹吗?这些伤害不是没有,而是被我们压到了潜意思里面了。有时候很困了,突然想起一件对自己伤害很大的事情。心里像是有一把锋利的刀,一下子掠了过来。之后无法入眠。有时候我们很焦虑、很抑郁而不知道是为什么?于是进入了梦乡,梦中一直做着一个很痛苦的梦。我们人体有着完善的系统,不可能让阻碍睡眠的事情进行呀!那么为什么会做梦呢?做梦是不是阻碍睡眠影响健康的东西呢?不是的,它是告诉你,你到底为什么抑郁、焦虑。那些被你压进潜意思的东西,在梦中呈现给你看。一定要仔细分析,你一直做的这个梦在给你显示的是什么。那就是你抑郁的根源。找出病根才能对症治疗。心理健康了,才能睡得更好,更健康。这就是梦的作用。
我和我朋友都有过抑郁症,我去看过心里医生,参加过医生组织的一些活动,但是我觉得效果甚微,主要还是得靠自己调节,寻找生活中的美好,要自己主动走出来,这点很重要。我花了一年时间吧,没事强迫自己多出走走,多与人接触,不要总一个人。我朋友的比较严重,有三四年了,但是现在也差不多快好了。希望我的回答对你有帮助,祝您早日康复。
在抑郁症没有治愈,用药期间是不建议备孕的,以免影响到子的质量,至少停药三个月到半年才可以,怀孕早期特别是前三个月,不能用药。以防影响胎儿发育。