从惊恐和焦虑的定义上就可以判断，不用其他检查。焦虑，又称慢性焦虑，又叫广泛性焦虑，是较为持久的担心、不安，紧张、害怕、思虑过多、坐卧不宁，烦躁等状态，也会伴有胸闷、心慌、出汗等躯体方面的表现。惊恐，又称急性焦虑，又叫惊恐发作，是突然出现的极度恐惧、濒死感、失控感，伴有强烈的躯体反应，如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。焦虑是表现持久，表现程度较轻，躯体反应不强烈；惊恐是表现突然，表现程度重，躯体反应强烈。
如何衡量自己的焦虑程度？焦虑量表可以专业、有效地衡量一个人的焦虑程度，不过对量表结果的解读，可能需要心理咨询师或心理医生来帮忙。有一个简单有效的方法，可以衡量焦虑、或者任何一种符合情绪的程度，即看这种情绪对自己学习、工作、生活、社交等影响的情况。如果在工作生活中尚能投入，暂时抛却焦虑，甚至因为知道自己会焦虑而能加倍努力去完成得更好，那么这个焦虑也不用太担心。但如果由于焦虑的原因，导致自己无常的完成工作任务、生活变得不愉快或者糟糕，那么就真的需要调节一下了。如何走出焦虑？首先要区分焦虑情绪和焦虑症，这两个的差别可是很大很大的。焦虑症需要药物治疗，心理治疗为辅；焦虑情绪根据严重程度不同，可以自行调节，或者寻求心理咨询与治疗即可。在这里我们主要讲焦虑情绪。焦虑情绪是一种复合情绪，每个人的焦虑情绪的来源、组成焦虑的基本情绪组合、焦虑的表现形式、诱发原因等，都不一样。想要走出焦虑，首先你得先认识你自己的焦虑是什么，这就和心理咨询中觉察情绪的训练有关了。如果焦虑造成了失眠、紧张、不安等躯体性反应，则可以先通过放松训练来缓解，然后再进一步进行治疗。
你好,目前没有检测是否得了焦虑症的仪器.由于焦虑症是一种心理上的疾病,所以说现在测试是否焦虑症主要是通过焦虑量表的测试.仪器方面还没有这方面的.。要保持乐观的心态，减少压力，不要多想，转移自己的注意力，正确的认识各种疾病
我会焦虑。只是程度不深，表现为有时候会食欲不振，偶尔会失眠，情绪低落等。人除了有自然属性外（人类与大自然和谐共处），还有社会属性。其意是人在社会中要尊守社会的法律法规，除了向社会索取，我们还要回报社会。在社会属性中我们必须要与人们接触丶交往。在马斯洛需求理论中，我们解决了生理需要后，还要向安全丶归属丶尊重和自我价值实现进行努力丶奋斗。在不断达到或满足的过程中，焦虑出现了。换一份高薪的工作，把孩子送到好学校，开一辆拉风帅气的车，带全家人出国旅游等等，都是我们内在的期望或目标。要想实现还有一段距离，还要经过努力丶奋斗。焦虑其实也是自我矛盾的产物。不过自我矛盾了丶焦虑了，只要极时调整，告诉自己一切都会实现的，只要我坚持奋斗！焦虑其实也是一种追求意识，他不断丶激励着我们，只能一步步踏实的往前走。是什么让我们坚强的活着，是内心的希望，是追求的，还是那份我们要承担的责任。在现实中，只要自己不放弃，坚持不懈的奋斗，我们的人生才有存在的价值意义！！
