失恋后出现抑郁是一种正常的反应，但可以通过以下方法进行自愈。
1.找到自己的情感支持系统，像亲密的朋友或亲人寻求帮助以获得情感上的支持。
2.发泄自己的情绪，可以通过写日记或尝试艺术或体育活动来表达情感。
这些都是有效的释放压力的方法。
3.积极面对自己的情感，尽量摆脱负面的想法，相信时间会修复失恋的创伤。
4.找到自己的兴趣点或者学习新技能来填补失恋后留下的空洞，尝试开拓新的生活。
5.尝试放慢自己的生活步态，给自己一定的时间来缓和心情，同时可以考虑心理辅导等方法获得更好的帮助。
建议首先要让孩子有事情去做，不要整天生活在回忆里，通过具体的事情来转移转移力，让他/她没有闲暇心思去思考，同时多与人交流沟通，多参加一些社交活动，适当的时候也可以找专业的心理医生进行一对一的情感方面的疏导。
以上建议希望对您有帮助！
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