你还年轻了,其实完全没必要这么郁闷.你的症状为情绪低落,思维迟缓,其实你的身体也没多大问题,主要是你的情绪问题,所以,导致你认为你的记忆力下降.你只要把心放平缓一点,你的记忆力就会变好.如果,你也可以吃一些通窍的食物,用食疗来解决,例如芹菜等
谈一下我的心得体会，希望能帮助到需要的朋友。
我也因为工作原因一度出现焦虑抑郁，现在算是从中走出来。
首先当我考虑到自己可能是抑郁的时候，我选择了去医院就诊做出诊断，然后我有着强烈的自救愿望。然后寻找着怎样摆脱抑郁的途径。
我主要通过以下几方面途径。
1.先脱离让我焦虑不安的环境，暂时放下工作，休息一段时间。给自己放松和调节的空间。
2.心灵心理学习，通过对一些课程的学习，提高和改变自己的认知，学习提高心理能量的方法。
3.配合医生，如果有需要服用药物，按医生要求进行治疗。
4.多进行户外运动和锻炼，找到适合自己和自己喜欢的进行运动和锻炼。
以上简单的总结了几种，希望对有需要的朋友能够得到帮助。我们每个人心中都要充满爱，先学会爱自己，爱生活，充满正能量的去生活！
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可以这样调节；转移注意力，和配偶多交流，倾诉压力，和压力作斗争，进行积极治疗，自我调节。如果作了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物。
最好看心理医生，然后细心照料，静心修养！
