增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.
3．理解记忆 理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段.
6．经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.
8．多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力.
9．最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.
提高记忆力的十五个要点
一、 平心静气--首先使大脑安静下来.
二、 疲劳会降低大脑的工作效率.
三、 必须自信"一定能够记住"
四、 要找出适合自己特点的记忆方法.
五、 对记忆的对象要有兴趣
六、 强烈的动机可以促进记忆.
七、 和愉快的事情相联系容易记忆.
八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐.
九、 细致地观察能帮助记忆.
十、 充分理解被记忆的对象
十一、 用形象来掌握被记忆的对象.
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆.
十三、 辨别特征记忆法.
十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好.
十五、 调动身体各器官协同记忆.
第一个方法：图像法
传说中的艾宾浩斯的遗忘曲线啊
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人.
根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种.
输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间.那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘.艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论.他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等.他经过对自己的测试,得到了一些数据.
然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律.
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则.观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%).随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%；一周后甲组保持83%,乙组保持33%.乙组的遗忘平均值比甲组高.
你可以自己查下相关资料,然后根据曲线去记忆呢
还有,不要太疲劳了哦
人们的记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆就像是快速浏览号码，所记住的那一串数字，但记住时间只能保持一秒，如果一边看一边念一遍的话，可能会变为感觉记忆，记忆时间能保持一分钟。如果这是一串有规律可循的数字，比如尾号是5566，那可能你记住这个号码的时间是几年甚至是永远，当转化为长时记忆时，我们就基本上不会再遗忘了。面对遗忘，我们还发现它其实是有规律可循的。
遗忘曲线是艾宾浩斯在1885年提出的，他是第一位对记忆这一高级心理过程进行科学定量研究的心理学家。他以自己为被试，用无意义的的音节做记忆材料，采用机械复述的记忆方法对音节进行记忆，当达到刚能一次背诵时就停止。然后间隔一段时间再测量自己能记住多少。通过这个实验我们发现，遗忘在学习之后立即开始了，遗忘过程最初很快，然后由快变慢。在学习20分钟之后遗忘就达到几乎50%，而第2天到第31天之间，遗忘仅仅从72%左右上升到近78%。后来经过反复试验，得出的都基本是这个数据。这说明了艾宾浩斯的遗忘规律是显而易见的，即记忆保持率随时间的推移不断减少，并且遵循由快至慢的规律。
根据这个遗忘规律，我们就要有针对地复习，以强化对知识等内容的记忆，如果不及时强化，我们所做的学习就会变成无用功。人脑在5-31天之的遗忘速度相对稳定，即只要你学习过的内容在五天之后还能记住，那么，你再学完5天之后及时复习，并且一直保持百分之百记忆量，那即使5天之后你不再复习，你也遗忘不了多少内容了。这样，我们就学会了一个让记忆内容长久保持的学习策略。
