感谢提出这个好问题，我先从心理的角度解读这个问题。
恰好因为这个问题我去过医院，昨天刚好接到类似个案。
十多年前的一天中午刚吃了一口午饭，突然感觉特别恶心反胃、想吐，就是孕妈妈的那种感觉，午饭没再吃，后来胃里面就像有很多根针在扎一样的疼，我去了医院，做胃镜：中重度糜烂性胃溃疡。
医生开了药，只告诉我“开心点，别给自己太多压力”
我那会突然才意识到自己由于心理压力导致了躯体症状，因为我那个时候婚姻出现了状况，我感觉自己快了。
昨天，接到一家庭问题个案，期间来访告诉我她老公胃病很严重，说记事时候就有了，我问她婆婆人怎么样，说是她给老公用什么米蒸饭，婆婆要求都得汇报，给小孩一天把尿几次都得汇报，不汇报就骂，老公和公公都不敢说话。她也快有胃病了。
我也就明白了，家里有一个控制欲非常强的人，光精神压力就够消化不良了，那还有动力消化食物啊？
胃的功能就是接受，接受一切外来的东西，接受一切需要消化的东西，不只是物质食物，还包括心理的感受。
精神压抑、痛苦，是因为发生了一些超出自己适应能力的事，自己无法表达攻击性，于是就吞下压力，把这个任务交给了胃，遇到难消化的东西，胃会分泌大量的胃酸来帮你消化它，所以就犯了胃病。
胃病患者，常常是不愿意发生的人，于是就把攻击力转到了内部。
暗语：我在外部不和你，那我就在内部攻击你给我的感受。
胃病犯了，无论什么原因引起，该就医还是需要及时就医，身心疾病是相互的，胃病解除，身体舒适了，抵抗精神压力、痛苦的水平也会增强。
也可以从以下几个方面做到自我关照：
1，问自己，我遇到了什么困难？
2，我真的不能处理自己的情绪吗？进步一小步，有什么可行的方法？
3，我一直要刻意回避吗？
当然，最好的办法，就是求助心理咨询，提高自己的心理灵活性，更快发现自己帮自己的有效途径。
以上是我的回答，希望可以有所帮助。
