你好,失眠容易诱发精神病。失眠症是一种精神病,失眠症的发生会严重引发其他精神病,最为常见的有抑郁症、焦虑症。因为长时间失眠,会使人的心理产生恐惧担忧,从而容易引发失落、担忧情绪。长时间出现失眠的困扰,我们的精神也会受到很大的影响。
我是精神科医生,看了你的问题,一个28岁的青年,做什么事都容易紧张,凡事喜欢往最坏的结局考虑,也不一定是焦虑症,但起码说明你是存在焦虑情绪的,至于是否需要医学治疗就需要专业的医生判断了。
每个人都会偶尔感到焦虑或紧张,这是正常现象。但是,大多数日子都感到极度焦虑或担忧,并持续6个月或更久,这种情况则是不正常的。这被称为“广泛性焦虑障碍”。这种障碍可让人难以完成日常事务。
广泛性焦虑障碍只是焦虑障碍的一种类型。焦虑障碍还有其他类型,如惊恐障碍和恐惧症。但是相对于普通人,广泛性焦虑一定是出现最广泛的焦虑类型。
如果有以下情况就应该就诊:
●比您认为的正常情况更加焦虑
●其他人能轻松应对的事情却使您感到过度焦虑
医生或护士可能会询问您一些用于测定个体焦虑水平的问题。如果您确实有焦虑障碍,有不同的治疗方法可帮到您。
治疗包括:
●心理治疗–心理治疗需要您拜访精神卫生咨询师,一起谈论您的感觉、人际关系和担忧。治疗可帮助您重新认识自己的处境,从而降低您的焦虑。治疗中,您可能还会学习减少焦虑的新技巧。
●药物治疗–用于治疗抑郁的药物也可缓解焦虑,即使对没有抑郁的人群亦如此。医生或护士将会确定哪些药物最适合您的情况。
一些患者会同时接受心理治疗和药物治疗。
您大可不必对接受焦虑治疗而感到尴尬。焦虑是一个常见问题,它可影响各种各样的人群。
请记住,可能需耗费一点时间才能找到恰当的治疗。人们对药物和治疗的反应不同,因此您可能需要尝试一些方法才能找到最有用的方法。关键在于不要放弃,并且要让医生或护士知道您全程的感受。
关于焦虑当然有很多能够努力的放心,比如运动可帮助很多人减少焦虑情绪,每天固定的运动有助于缓解压力,减少焦虑。减少或停止饮用咖啡和其他来源也是一个不错的方法,科学研究表明可加重焦虑感受。学会减压放松训练,个人比较推荐正念(一种心理学派)中的“身体扫描”,网络上有很多引导语音,可以下载下来一边播放一边跟着引导语去做,能起到很不错的效果,我本人也经常做的。